孕妇可以吃新鲜西梅吗中期

　　女性在怀孕之后要保持良好的习惯，正常的三餐、规律的睡眠以及适当的进行食补。怀孕后女性不仅仅要补充蛋白质，还要补充一些维生素和矿物质等。水果中含有很多的维生素，孕期吃水果可以保持兴趣的舒畅，孕妇可以吃新鲜西梅吗中期?

孕妇可以吃新鲜西梅吗中期

　　1.孕妇可以吃新鲜西梅的中期，新鲜的西梅酸甜可口，含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾等矿物质。食用后可以为孕妇及胎儿提供营养，可以缓解早孕期出现的恶心、呕吐等胃肠道的不良反应，并且也可以改善孕期便秘的症状，含有的叶酸成分可以有效预防胎儿先天畸形的发生。

　　2.孕妇吃西梅，一天控制在七颗左右即可。新鲜的西梅的能够为孕妇补充充足的维生素C。但吃的时候，一定要注意清洗干净以后再吃，以免引起胃肠炎。除了新鲜的西梅以外，其他的水果蔬菜也是可以多吃一些的，同时多吃些高蛋白食物。在怀孕期间，饮食一定要注意均衡营养，按时去医院做产检，定期检查血糖值。

　　3.西梅含有丰富的维生素和矿物质，能增强孕妇自身免疫力，为孕妇及胎儿提供营养。西梅含有大量的叶酸，可以有效预防胎儿先天畸形的发生。西梅富含丰富的膳食纤维，能有效缓解孕妇的便秘情况。

　　4.西梅含有大量的叶酸，孕妇食用以后胎儿畸形率会有所减少，西梅含铁也是非常丰富的，可以缓解怀孕期间的贫血症状。西梅中含有丰富的膳食纤维，能缓解孕妇的便秘情况，所以孕妇在怀孕期间可以适量吃新鲜的西梅。

西梅的作用与功效

　　1.西梅可以防治便秘。西梅能够起到良好的助消化作用，对于一些消化不良，或者是出现便秘的人，也是非常适合食用的，西梅中的营养成分，能够有效改善便秘的情况，如果出现了便秘的话，那么在平时适当的吃一些西梅，可以起到很好的防治作用，而且能够养护自己的肠胃健康。

　　2.预防缺铁性贫血。西梅中铁元素的含量在众多水果中可是名列前茅，铁元素对女性及婴幼儿和缺铁性贫血的朋友都极为重要，经常吃些西梅或西梅制品，可有效补充铁元素，让你的面色红润、体力增强、神采奕奕。

　　3.西梅当中还富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的清除自由基，因此在抗氧化、抗衰老方面的作用会非常的明显，对于美容养颜也有着积极的功效。

　　4.西梅富含有植物营养素，是预防和控制慢性疾病的理想食品，其有降压安神、清热生津、强化肝脏功能、消除疲劳的作用。