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孕妇可以吃红薯吗早期

2022-05-09 11:01:46出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕早期,由于女性很不适应身体的变化,所以经常会感到各种不适,反胃、恶心更是常态,饮食上要调节好,那么孕妇可以吃红薯吗早期?红薯是一种粗粮,含丰富的膳食纤维,孕妇当然可以吃,一般可以直接煮熟或者做成红薯粥来吃。

孕妇可以吃红薯吗早期

  红薯是一种粗粮,富含膳食纤维和维生素、矿物质,几乎不含有脂肪和胆固醇,而且热量也比较低,不容易引起血糖升高的情况。但是红薯属于主食,不能当零食来吃,吃红薯的时候要适当减少其他主食的摄入,避免主食摄入过多造成血糖升高。另外红薯属于淀粉类食物,吃的过多容易导致胃酸分泌引起烧心、反酸、腹胀等不适,所以一次不要吃的太多。

  怀孕初期可以吃红薯。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,可以促进肠蠕动,预防孕期便秘。另外红薯的营养价值比较高,吃红薯可以预防孕妇肥胖等症状,但是注意如果容易肚胀的人最好少吃,因为吃红薯容易引起腹胀。孕期最好饮食多样化,多吃蔬菜、水果,同时多吃瘦肉、鱼、虾等,可以补充蛋白质,有助于宝宝发育。怀孕期间不要过度劳累,合理补充叶酸,不要接触有辐射的东西,以免引起胎儿畸形,注意不要熬夜,不要过度劳累。

  孕早期是可以适量吃一些红薯的,红薯不会引发流产,也不会给孕妇的健康带来危害,适量食用是可以的。不过孕妇在食用红薯的时候不能贪嘴,红薯进入肠胃之后会产生气体,大量食用就很容易出现胃胀、腹胀等不适症状,要注意控制食用量,避免过量食用引发肠胃不适。

孕妇可以吃红薯叶吗

  孕妇可以适当食用红薯叶。随着红薯的保健价值被发现,红薯叶营养丰富,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分,食用后有对身体健康大有益处。因此,孕妇适量食用红薯叶的好处如下:1、提高免疫力,红薯叶中富含维生素C、维生素B2等,具有非常高的保健价值。除此之外,红薯叶中含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,孕妇食用后可增强免疫功能,提高机体抗病能力,预防感冒的发生。2、有助于胎儿发育,怀孕初期缺少维生素B2会影响烟酸的代谢,进而影响胎儿神经系统的发育,造成神经系统畸形;不仅如此,维生素B2缺乏还会影响蛋白质代谢以

  孕妇在吃红薯叶的时候,一定要注意适量,应该尽量选择新鲜的红薯叶。但是,如果是有胃病的孕妇,不建议吃太多,以免会导致胃胀。另外,患有糖尿病和腹泻严重的孕妇,最好不要吃红薯叶,以免加重病情。

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