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怀孕早期，由于女性很不适应身体的变化，所以经常会感到各种不适，反胃、恶心更是常态，饮食上要调节好，那么孕妇可以吃红薯吗早期?红薯是一种粗粮，含丰富的膳食纤维，孕妇当然可以吃，一般可以直接煮熟或者做成红薯粥来吃。 孕妇可以吃红薯吗早期红薯是一种粗粮，富含膳食纤维和维生素、矿物质，几乎不含有脂肪和胆固醇，而且热量也比较低，不容易引起血糖升高的情况。但是红薯属于主食，不能当零食来吃，吃红薯的时候要适当减少其他主食的摄入，避免主食摄入过多造成血糖升高。另外红薯属于淀粉类食物，吃的过多容易导致胃酸分泌引起烧心、反酸、腹胀等不适，所以一次不要吃的太多。 怀孕初期可以吃红薯。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以促进肠蠕动，预防孕期便秘。另外红薯的营养价值比较高，吃红薯可以预防孕妇肥胖等症状，但是注意如果容易肚胀的人最好少吃，因为吃红薯容易引起腹胀。孕期最好饮食多样化，多吃蔬菜、水果，同时多吃瘦肉、鱼、虾等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。怀孕期间不要过度劳累，合理补充叶酸，不要接触有辐射的东西，以免引起胎儿畸形，注意不要熬夜，不要过度劳累。 孕早期是可以适量吃一些红薯的，红薯不会引发流产，也不会给孕妇的健康带来危害，适量食用是可以的。不过孕妇在食用红薯的时候不能贪嘴，红薯进入肠胃之后会产生气体，大量食用就很容易出现胃胀、腹胀等不适症状，要注意控制食用量，避免过量食用引发肠胃不适。 孕妇可以吃红薯叶吗孕妇可以适当食用红薯叶。随着红薯的保健价值被发现，红薯叶营养丰富，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，食用后有对身体健康大有益处。因此，孕妇适量食用红薯叶的好处如下：1、提高免疫力，红薯叶中富含维生素C、维生素B2等，具有非常高的保健价值。除此之外，红薯叶中含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，孕妇食用后可增强免疫功能，提高机体抗病能力，预防感冒的发生。2、有助于胎儿发育，怀孕初期缺少维生素B2会影响烟酸的代谢，进而影响胎儿神经系统的发育，造成神经系统畸形;不仅如此，维生素B2缺乏还会影响蛋白质代谢以 孕妇在吃红薯叶的时候，一定要注意适量，应该尽量选择新鲜的红薯叶。但是，如果是有胃病的孕妇，不建议吃太多，以免会导致胃胀。另外，患有糖尿病和腹泻严重的孕妇，最好不要吃红薯叶，以免加重病情。 |