孕妇可以吃烩面吗

　　女性朋友在怀孕以后，为了胎儿更好的发育，在饮食方面是需要忌口的，有很多食物是不可以吃的。尤其是体质比较差的女性朋友，需要多吃一些蛋白质和含钙多的食品，对宝宝的发育有帮助。而很多女性朋友在平时生活中会非常喜欢吃面食，那么孕妇可以吃烩面吗?

孕妇可以吃烩面吗

　　孕妇通常是可以吃烩面的，但是在做烩面的时候，需要少放一些油和盐。尽量不要吃外卖烩面，因为外卖烩面里面的油和盐比例是比较高的，很可能会影响到孕妇的身体健康，还会导致胎儿发育不良。孕妇在怀孕期间需要保证营养均衡收入，可以吃一些瓜果蔬菜，适当做一些有氧运动。

　　在怀孕期食欲会增高，会非常想吃东西，怀孕期间吃烩面是没有问题的，但是会面一定要做的健康，少放油盐，毕竟外面卖的烩面油和盐的比例过高，对身体不是特别健康，平时还是要多补充营养，多吃瓜果蔬菜，多出去运动，为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

　　适合孕妇吃的面条的做法：番茄鸡蛋面、配料：100克面条、2个西红柿、1个鸡蛋、盐和芝麻油。做法：用西红柿洗净切片，将两个鸡蛋捣碎，然后在鸡蛋中加入盐。将油放入锅中，将蛋液倒入蛋花中，然后将其倒出。放入另一种油，将西红柿倒入翻炒，等到西红柿从水中倒出，将蛋花倒入同样的翻炒(可以加一点白糖)。然后加水，煮5分钟，然后倒入面碗，加入盐和芝麻油。再放一锅煮熟的面条，放入番茄汤面碗，撒上香菜。功效：番茄鸡蛋面的主要成分是西红柿，鸡蛋和面条，所有这些都是日常可见的，容易找到的成分。面条色泽鲜艳，口感鲜美，富含蛋磷，维生素C等丰富营养成分。

烩面的营养价值

　　面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。中医认为，面粉性味甘凉，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

　　蛋白质：一般含量在10%——13%,高于稻米。但小麦蛋白质中，我们人体必需的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、蛋氨酸含量比较低。所以，我们在食用面食的时候，要补充这些营养成分含量高的食物，以达到营养互补、保证健康的膳食原则。

　　维生素：精制的面粉就是将麦粒表层和胚芽部分研磨掉得很多(麦粒表层富含维生素和矿物质，胚芽富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素)，得到的都是麦粒的胚乳部分，所以，越是精制的面粉营养损失越严重，长期食用这样的面粉作为主食，我们身体会严重受损。维生素是人体维持正常生理功能所必须的一类化合物。小麦中本来含有较多的B族维生素，但大部分在胚芽、糊粉层和皮层中，小麦经过石磨碾磨，高精度的小麦粉，维生素含量更高。