孕妇早期可以吃焦糖瓜子吗

　　焦糖瓜子是生活中一种常见的小吃，主要是用瓜子和红糖等食材炒制而成，味道比普通的瓜子更佳，不仅香甜，而且还隐约有股焦糖的味道，让人回味无穷。不过焦糖瓜子虽然好吃，但是热量偏高，不适合部分人群食用。那么，孕妇早期可以吃焦糖瓜子吗?

孕妇早期可以吃焦糖瓜子吗

　　孕妇早期可以吃焦糖瓜子。但是在吃的时候要注意适量，不要一次性吃太多，平时要多吃水果、蔬菜，有助于补充身体营养，有利于胎儿的生长发育。

　　瓜子是一种营养丰富的坚果类食物，其中的维生素E、维生素A、维生素D等脂溶性维生素含量比较高，同时也含有钙、铁、磷、锌等矿物质类营养素，含有非常高的优质脂肪酸和一定量的蛋白质。

　　妊娠期间适当的吃瓜子，能够改善孕妇的皮肤健康状态，提高孕妇身体抗病能力，并且能够有效的促进宝宝神经系统发育及体格发育，改善宝宝的皮肤健康状态，是一种非常有益的食物。但是焦糖瓜子是一种经过加工后的瓜子，营养价值明显下降，因为食品添加剂的影响，可能会对宝宝的发育造成不良影响，应当避免过多进食。

　　所以在怀孕之后，孕妇们要少吃焦糖瓜子以及带有口味的瓜子，想吃瓜子的时候，可以买一些原味的瓜子来吃，原味的瓜子，制作的过程当中不会加入增味剂以及香精等对人体有害的物质。这样才能够保证我们在吃瓜子的时候，获得足够的营养成分，又不会给身体带来危害，也不会影响到宝宝的健康发育。

孕妇早期可以吃的焦糖瓜子怎么做

　　用料：葵花籽、红糖、白糖、盐、桂皮、八角、香叶、丁香

　　做法：

　　1. 抠出向日葵里面的葵花籽，用清水搓洗干净葵花籽。

　　2. 锅内倒入清水，放入3小勺红糖，一小勺白糖，3小勺盐，几粒丁香，几片香叶，2颗八角，2根桂皮，大火煮制。

　　3. 煮到锅内的水烧开后，继续再煮上5分钟，将香料的香味全部煮出来。把洗干净的葵花籽倒入锅内煮制，煮上20到30分钟。

　　4. 煮好以后关火，可以把葵花籽放入汁水中，浸泡1到2个小时，这样会更入味。

　　5. 将煮好的葵花籽捞出，放入漏网上沥水。

　　6. 沥干水分后，把葵花籽倒入大一点的盘中，放在太阳下晒到葵花籽变干。

　　7. 将晒好的葵花籽放入烤箱中，用150度上下火烤20到25分钟。烤好以后取出，晾凉了开吃，吃不完的话，记得密封保存哦!