孕妇可以吃软籽番石榴

　　软籽番石榴是所有石榴中口感最好的一个，不仅味道甘甜，而且果汁特别多。这种水果富含矿物质和铁元素等营养成分，能够有效促进血液循环，预防贫血，并且里面的葡萄糖等成分也能有效改善疲劳。那么，孕妇可以吃软籽番石榴吗?

孕妇可以吃软籽番石榴

　　孕妇可以吃软籽番石榴。番石榴是一种比较好的水果，肉质柔软，而且含有丰富的膳食纤维，药用价值也很高。

　　软籽番石榴含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，人体食用后会有清热解毒、补血的功效，对于孕妇来说还有增强抵抗力的作用，并且番石榴中的多酚物质是一种抗氧化剂，能改善皮肤弹性，在怀孕初期软籽番石榴还有一定的止吐效果。

　　但是对于有妊娠期糖尿病的孕妇，建议还是少吃或者不吃软籽番石榴，因为软籽番石榴含有丰富的果糖，食用后会引起血糖升高，并且番石榴还是热性水果，食用过多可能引起上火等症状。

　　但是，对于有内热、肝热上火的女性不要吃番石榴，以免引起不适感。女性在吃番石榴的时候不要吃得太多，以免引起胃肠道负担过大，或引起其他的不适感觉。很多孕妇怀孕后，会没有胃口，所以可以适量吃点软籽番石榴，但是有些有胃炎、感冒，支气管炎等孕妇千万不要吃。

　　根据中国营养学会制定的孕妇平衡膳食宝塔，推荐孕妇每天摄入的水果是200-400g，而且建议在品种上选择多样化，并没有特别限制某个水果不能吃，所以孕妇是可以吃番石榴的。

软籽番石榴的功效与作用

　　1、降血糖。软籽番石榴虽然是一种很好吃的水果，但是它具有降低血糖的作用，对于糖尿病人有一定功效，也可以使在肠胃内的宿便更快的排出。

　　2、解酒。软籽番石榴中含有大量的维生素C和钙、铁等营养物质，可以补充人体所需，对于喝酒过量的人来说，具有一定的解酒作用。

　　3、预防贫血。软籽番石榴中含有丰富的矿物质，特别是矿物质，铁的含量比较高，这种物质是人体内血液形成时必须的营养成分，人体吸收这种物质以后，能促进血液循环，也能增强造血功能，可以提高血液的携氧能力，以保持气血充盈，能有效预防贫血发生。

　　4、镇静安神。软籽番石榴还能为人体补充大量的碳水化合物和丰富的果糖与葡萄糖，这些物质进入人体以后能转化成能量，可以满足人体正常代谢时对能量的需要，而且能缓解身体疲劳，它对人类精神能量消耗过重，引起的头晕、焦躁与易怒等不良症状都有明显预防作用。