孕妇孕初期可以吃话梅吗

　　大多数女性在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，会影响孕妇的进食量，严重的可能会导致孕妇营养不良。此时可以适当地吃一些酸甜的食物，促进孕妇的食欲。话梅是我们常见的开胃零食之一，那么，孕妇孕初期可以吃话梅吗?

孕妇孕初期可以吃话梅吗

　　孕妇孕初期可以吃话梅。话梅比较酸甜，吃话梅可以促进食欲，改善孕吐的症状，但是最好不要多吃。在怀孕早期，孕妇会觉得嘴里没味，有时候会恶心想吐，吃话梅刚好可以缓解这种恶心症状。可是要适量，一天不超过5粒，不然会导致胃酸过多，出现呕吐等不适，所以不能多吃。

　　话梅有开胃、润口、生津、止渴的作用，对胃肠道功能不太好的孕妇，在怀孕早期选择食用话梅就可以促进食欲，也可以获取其他的营养。

　　话梅在腌制的过程中有可能有不健康的因素存在，可能有细菌和寄生虫的污染，所以话梅一定要选正规厂家生产。而且话梅在腌制的过程中会加入糖分、糖精，吃多了对孕妇都没有好处，特别是合并妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的孕妇更要限制话梅的入量，否则会影响血糖的监控，影响孕妇自身的安全，还会影响胎儿的发育。

　　怀孕早期需要加强饮食营养，建议多吃新鲜的蔬菜、水果，不要熬夜。孕早期容易流产，最好不要同房，不要剧烈运动。如果孕早期出现见红、腹痛等症状，可能是流产先兆，最好在医生指导下合理服用保胎药物，保胎期间最好定期去医院进行检查，看宝宝的发育情况，建议合理补充维生素。

话梅的功效与作用

　　1. 生津开胃。话梅有生津解乏，开胃消食的作用，促进生津，往往需要酸，甜，咸这三者的比例适中，而话梅就做到了这一点，酸咸的味道刺激味蕾，使得唾液分泌津液，改善口干舌燥。

　　2. 降胆固醇。话梅不含胆固醇且低油脂，富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题。

　　3. 防便秘。话梅中含有高纤维质，是一种天然的软便剂，每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求，能够很好的改善便秘问题。

　　4. 预防牙周炎。含话梅时，将核在口中多含一下，使之在口中翻滚，再用舌头将核推至外唇，用唇挤压，不断挪动挤压话梅，使得牙龈普遍得到按摩，这对预防牙周炎，坚固牙齿发有益处，这个过程中产生了许多口水，对消化系统也颇有好处。

　　5. 补铁。话梅中含高铁量，可以补充缺铁女性的需求，从而改善体质。