野羊肉孕妇可以吃吗

　　野羊肉中含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸等物质，吃了之后能够提供充足的营养，促进生长发育。孕期饮食应以清淡易消化为主，多吃高蛋白高维生素食物。既然提到了野羊肉，作为资深吃货一定会好奇，野羊肉孕妇可以吃吗?

野羊肉孕妇可以吃吗

　　孕妇是可以吃野山羊肉的，不会对胎儿造成影响，不必担心。羊肉富含优质蛋白，孕妇是可以吃的。孕期饮食应以清淡易消化为主，多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，鱼类，牛羊肉等，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。羊肉孕妇是可以吃的，羊肉富含蛋白质以及维生素和微量元素，营养价值是比较高的，羊肉性温，可以有暖胃的效果，但对孕妇来说不建议多吃，因为羊肉吃多了，也能引起上火。孕期缺铁性贫血的发生率是比较高的，而在孕期就提倡的多吃含铁较为丰富的食物。其中就包括红色的肉类，猪肉、牛肉、羊肉都属于红色的肉类，是属于含铁比较丰富的食物。其它还可以吃动物的内脏，比如肝脏或者动物的血制品，鸭血、猪血都是可以有效补铁的。建议在怀孕期间要多喝水，可以多吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼虾以及蔬菜水果，但要注意适量，以免过多吃，引起不适的症状。除此之外，女性在孕期也要多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，孕期前三个月一定要多补充叶酸。

孕妇吃什么对胎儿好

　　从大的结构上说，就是膳食均衡。食物种类有很多，都可以吃一些，实现饮食均衡这个原则，就是说几大类食物，粮谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都可以食用。选择一个合适的量，具体参考孕期膳食宝塔，上面都有量的要求。另外比如孕期可能容易贫血，在这个阶段可能需要补充充足的蛋白质、铁。孕妇也容易因为宝宝胎盘还有自身生长发育的需要，需要更多的蛋白质，需要更加的强化肉、蛋、奶的摄入。孕妇在怀孕期间必须要加强营养，以满足孕妇和胎儿的营养需求。建议孕妇在怀孕期间制定合理的饮食方案，平衡饮食，少吃多餐，荤素搭配。具体的值在孕期膳食宝塔上都有体现，一般人群参照宝塔食用就很合理，特殊人群请去医院咨询医生或者营养师，进一步个体化指导。