孕妇可以吃新鲜桂圆吗

　　新鲜桂圆不仅皮薄汁多，口感极佳，而且具有益气补血，养血安胎，延缓衰老等等功效。听到这些名词可真是太吸引人了，新鲜桂圆对女性也十分友好。但是新鲜桂圆是属于凉性食物，孕妇可以吃新鲜桂圆吗？新鲜桂圆一天吃多少合适呢？

孕妇可以吃新鲜桂圆吗

　　孕妇可以吃桂圆，但是一定要少量食用，且孕早期最好不要食用。桂圆又名龙眼，肉质细嫩、汁多味美，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素与矿物质，可以为人体提供能量，补充营养。而中医学认为，桂圆性温、味甘，易助火，过量食用易导致孕妇气机失调，引起胃气上逆、呕吐等，严重者可引起腹痛，甚至可能引起流产。桂圆性温，孕妇过量食用后易增加胎热症状，还有导致流产的可能。孕妇可以少量食用几颗新鲜桂圆，新鲜的桂圆营养价值很高，含糖量非常高，尤其是葡萄糖的含量，可以达到27%左右。除此以外，新鲜的桂圆中也含有一定的蛋白质，以及少许脂肪，还富含有各种维生素，包括维生素C、维生素K、维生素B1、维生素B2以及维生素P等。在怀孕期间适当食用新鲜的桂圆，不但可以补充比较丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，而且还能够补充比较丰富的维生素。新鲜桂圆中的含铁量也比较高，在提高热能、补充营养的时候，同时促进血红蛋白的生成，达到一定的补血疗效。

新鲜桂圆一天吃多少合适

　　适量食用桂圆有益于身体健康，通常新鲜的桂圆一天吃200g左右就可以，不宜多食。新鲜的龙眼也不错，虽然龙眼很好，但不能多吃。龙眼是益气养血安神的补品。它含有人体所需的各种营养物质。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、葡萄糖、铁元素等。脾胃虚弱、长期失眠、健忘的患者，坚持适当食用后有很好的改善作用。但是桂圆虽好也不建议食用过多。如果过多的食用桂圆，人体无法一次吸收这么多的能量，会导致浪费。此外，过多食用还容易攻火上身，尤其是胃火，可引起湿热，出现口干等症状，影响胃肠道的消化功能。因此，桂圆应适量食用，患者需根据自身具体情况来判断。