孕妇孕中期可以吃新鲜桂圆吗

　　说到桂圆，大部分人首先想到的是桂圆干，许多人在制作甜品和补品的时候会加入一些桂圆干。其实，新鲜的桂圆也很美味有营养。桂圆是南方常见的热带水果，富含维生素、糖类和微量元素，常吃桂圆对身体有好处。那么，孕妇孕中期可以吃新鲜桂圆吗?

孕妇孕中期可以吃新鲜桂圆吗

　　孕妇孕中期可以吃新鲜桂圆，但最好少吃。因为桂圆容易引起子宫收缩，吃多了容易引起流产。桂圆中含有葡萄糖、氨基酸、微量元素，孕期适量食用可补充孕期所需的营养，促进宝宝发育。

　　在孕期新鲜的龙眼是否能够吃是有争议的，因为在中国古代认为鲜桂圆有滋补清凉的作用，而且性温味甘，孕妇吃了以后容易导致机体失调、胃气上逆、呕吐，进而引起腹痛等先兆流产的症状。一般来说，这种情况概率比较低，只要吃的数量不是很多没有问题，所以孕妇在孕期可以少量吃鲜龙眼。

　　如果实在不放心，最好不要在早孕期吃，而是选择在中、晚孕期吃，每次吃1-2颗，既能够平衡营养，也不会对身体造成影响，更不会影响胎儿。

　　桂圆还可以补血、消食健脾，改善孕妇食欲。孕中期胎儿发育相对稳定，不容易流产，但注意桂圆含糖量高，如果吃多了会引起血糖升高，影响宝宝发育。

　　孕妇在孕中期也要注意饮食的健康，因为此时的胎儿正在快速发育，需要摄入充足均衡的营养物质，孕妇在孕中期可以做适量的运动，帮助消化食物有助于胎儿吸收营养。

新鲜桂圆的功效与作用

　　1.补血益智。桂圆的营养价值很高，里面有大量的糖分，桂圆里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂桂圆具有非常强的健脑补脑的功效，《开宝本草》说它能“归脾而能益智”。

　　2.宁心安神。桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白再生，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用。

　　3.消除疲劳。桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

　　4. 降脂护心，延缓衰老。新鲜桂圆可降血脂，增加冠状动脉血流量，对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用，可以延缓衰老。