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刚生产的孕妇可以吃红薯吗

2022-05-06 11:42:24出处:PCbaby作者:佚名

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  生产对于孕妇来说是一件非常耗费体力的事情,许多孕妇刚生完孩子时身体会比较虚弱,需要适当地进食来补充体力,此时,孕妇最好吃比较容易消化的东西。煮熟的红薯口感软糯,富含维生素、糖分和膳食纤维。那么,刚生产的孕妇可以吃红薯吗?

刚生产的孕妇可以吃红薯吗

  刚生产的孕妇可以吃红薯。由于产妇在怀孕期间容易出现便秘的情况,红薯含有比较多的纤维,食用后可以促进肠道蠕动,对产后的便秘有缓解的作用。产妇在产后身体需要休养以及补充大量的营养物质,如果大量使用上火的食物,会加重便秘的情况。这个时候孕妇可以食用红薯,对排便有促进的作用。

  红薯不仅好吃,而且还含有很多营养,像是维生素C、维生素E等。这些物质能保护皮肤,而且还可以提高免疫力。要是产妇有高血压、高血脂的问题,适量的食用一些红薯,就可以降血压、降血脂。因为在红薯里有很多的钾,它能够促进血液排出钠元素,进而起到降血压的作用。

  对于剖宫产的产妇在术后24-48小时以内,由于麻醉的作用肠道蠕动还没有恢复,这个时候是不能进食固体食物的,可以适当喝一些流质,比如米汤、米粥和面汤等之类的食物,在真正排气了以后才可以进食物体的食物。适当进食红薯也是可以的,但是吃红薯以后会有肠道胀气的感觉,因此剖宫产的产妇建议吃红薯的时间推后。

红薯的作用和功效

  1.通便排毒。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透

  2.有益于心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

  3.辅助降压。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到辅助降压作用。

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