刚生产的孕妇可以吃红薯吗

　　生产对于孕妇来说是一件非常耗费体力的事情，许多孕妇刚生完孩子时身体会比较虚弱，需要适当地进食来补充体力，此时，孕妇最好吃比较容易消化的东西。煮熟的红薯口感软糯，富含维生素、糖分和膳食纤维。那么，刚生产的孕妇可以吃红薯吗?

刚生产的孕妇可以吃红薯吗

　　刚生产的孕妇可以吃红薯。由于产妇在怀孕期间容易出现便秘的情况，红薯含有比较多的纤维，食用后可以促进肠道蠕动，对产后的便秘有缓解的作用。产妇在产后身体需要休养以及补充大量的营养物质，如果大量使用上火的食物，会加重便秘的情况。这个时候孕妇可以食用红薯，对排便有促进的作用。

　　红薯不仅好吃，而且还含有很多营养，像是维生素C、维生素E等。这些物质能保护皮肤，而且还可以提高免疫力。要是产妇有高血压、高血脂的问题，适量的食用一些红薯，就可以降血压、降血脂。因为在红薯里有很多的钾，它能够促进血液排出钠元素，进而起到降血压的作用。

　　对于剖宫产的产妇在术后24-48小时以内，由于麻醉的作用肠道蠕动还没有恢复，这个时候是不能进食固体食物的，可以适当喝一些流质，比如米汤、米粥和面汤等之类的食物，在真正排气了以后才可以进食物体的食物。适当进食红薯也是可以的，但是吃红薯以后会有肠道胀气的感觉，因此剖宫产的产妇建议吃红薯的时间推后。

红薯的作用和功效

　　1.通便排毒。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透

　　2.有益于心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

　　3.辅助降压。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到辅助降压作用。