初期孕妇可以吃地瓜吗

　　地瓜是一种很常见的粗粮，它不仅软糯可口，而且具有通便的作用，人在一般情况下适量吃地瓜对身体是有好处的。可是对于怀孕的女性来说，她们在饮食方面需要多加注意，这样才能促进身体健康。那么孕妇可以吃地瓜吗？一起来看看这个问题。

初期孕妇可以吃地瓜吗

　　初期孕妇可以吃地瓜，孕妇初期吃地瓜有很多好处。地瓜的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，地瓜中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

　　此外，普通人吃地瓜可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，地瓜属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃地瓜就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃地瓜的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为地瓜中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃地瓜就可以避免这个情况的发生。

　　地瓜虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为地瓜中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且地瓜不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了地瓜会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃地瓜的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。

吃地瓜的注意事项

　　吃地瓜有很多好处，但吃地瓜时也要注意食材搭配。和地瓜相宜的食材搭配：猪排：小排骨和地瓜一同料理，可以去除油腻感，易于入口。营养丰富的地瓜，不仅提供身体所需的热量，更能提供充足的膳食纤维。莲子：地瓜、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥还具有美容功效。咸菜：吃地瓜时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。芹菜：同食可降血压。

　　和地瓜相克的食材搭配：西红柿：同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。蟹：食容易在体内凝成结块。鸡蛋：同食会腹痛。柿子：地瓜和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，地瓜中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。