女性益生菌最好吃多久

　　益生菌对于调节肠道菌群、调理肠道健康、提高免疫功能有很好的作用，所以很多人在日常生活中都有食用益生菌的习惯，但是在食用益生菌的时候也有许多的注意事项，那么，女性益生菌最好吃多久?

女性益生菌最好吃多久

　　首先益生菌要发挥作用，必须满足一个前提条件：活着进入肠道。益生菌的菌株挑选、运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对益生菌来说也是一场历劫，需要经过胃酸、胆碱的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。

　　益生菌要吃多久合适，需根据原发疾病决定，一般症状缓解后维持1-2周即可停用。益生菌制剂是临床常用的一类药物，其作用机制多是通过直接补充肠道内的正常菌群成员，或是协助建立有利于正常肠道菌群成员生长的环境，从而达到平衡肠道菌群，调节肠道菌群失调的作用。常用的益生菌制剂，包括双歧杆菌，如肠链球菌、枯草杆菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂，在临床上广泛应用于肠道菌群失调相关的消化不良、腹泻、便秘的治疗。具体疗程，主要根据原发疾病决定，一般症状缓解后维持1-2周即可停用。胃酸过多、胃肠道手术后、心内膜炎和重症胰腺炎的患者，不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生，其他人则可以尽情享用。

　　益生菌主要是补充肠道的正常菌群，这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂，并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效，具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等，那么吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。不过，益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类细菌，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可。

孕妇补益生菌注意事项

　　补充益生菌一般具有促动肠道蠕动作用，并且含有抗病以及增强免疫功能功效。药物主要是针对肠道疾病，可能是长时间的暴饮暴食，以及吃辛辣食物导致，发病初期可能会有胃部发酸以及肚子胀气等情况，不及时的控制，严重者可能还会有腹泻以及高烧情况。用药五天过后，尽量到医院进行复查，如出现缓解就需要药量调整，避免药物产生副作用。

　　1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在35～40℃之间，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

　　3、喝益生菌后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

　　4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。