孕中期的孕妇可以吃红石榴吗

　　红石榴的籽晶莹剔透、味道清甜、水分充足，而且富含多酚和花青素，具有抗氧化的功效，因此成为很多女性最喜爱的水果之一。但是女性怀孕以后，在饮食方面需要谨慎，很多以前可以吃的东西怀孕后就不能吃了。那么，孕中期的孕妇可以吃红石榴吗?

孕中期的孕妇可以吃红石榴吗

　　孕中期的孕妇可以吃红石榴。石榴吃起来酸酸甜甜，非常的诱人。在孕期，因为怀孕很多妈妈没有胃口，酸甜类的水果十分受欢迎。在怀孕中期阶段，因胎儿生长发育所需，对维生素等营养物质的需要量也会相应增加。

　　怀孕早期吃石榴可以缓解孕吐，石榴中含有丰富的榴酸和果酸，能开胃消食，同样可以缓解怀孕早期的孕吐，如果在孕早期出现了不思饮食，容易恶心、呕吐等早孕反应，可以适当的吃一些石榴，缓解身体上的这些不适。

　　石榴具有非常好的造血功能，石榴中含有丰富的微量元素和叶酸，这两种物质都能提高人体的造血功能，促进红细胞再生，加上怀孕之后，进入孕中期，准妈妈的身体很容易出现贫血，孕期多吃石榴，是可以预防贫血的。

　　石榴中的酸性物质会刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，引起恶心、腹胀等不适症状。石榴还具有一定的收敛作用，若本身存在便秘的孕中期孕妇，食用后有可能会导致便秘的加重，影响正常代谢。此外，石榴中所含有的糖分较多，患有妊娠期糖尿病的孕妇一定要谨慎食用石榴，以免进食后导致血糖的上升。

红石榴的作用与功效

　　红石榴富含脂肪，蛋白质，维生素和钙。还富含多种微量元素。红石榴的蛋白质的含量是苹果的两倍，脂肪的含量是葡萄的3倍。所以多吃红枣石榴对人体有很好的帮助。同时红石榴中糖的含量也比一般的水果的含量高很多。

　　1. 美容价值。现代医学发现，红石榴中含有大量的石榴多酚、花青素，能有效中和自由基，促进人的新陈代谢，并且排出毒素。因此，红石榴被广泛应用到美容的领域，市面上就生产出了许多有关红石榴的护肤产品

　　2. 增进食欲。红石榴外观红艳美观，味道酸甜可口，营养价值也比较高，在红石榴果肉中含有多种糖类物质，果酸等有机酸含量也高，糖类物质和有机酸进入肠道有促进胃酸分泌的作用，胃酸的分泌有促进食欲 的作用，因此，胃口不佳的人群可以在餐前适量的食用一些红石榴，增进食欲。

　　3. 促进消化。红石榴是营养比较丰富的水果，在红石榴的果肉中含有膳食纤维、木质素、果胶，以及较为丰富的 有机酸，食用红石榴后，这些成分会进入肠胃中，之后有促进肠道蠕动的作用，而且会在肠道中吸 水膨胀，能促进粪便的排出，有较强的促进消化的作用，女人出现排便不畅时可以试试吃红石榴改 善排便问题。