孕妇在孕早期可以吃恰恰瓜子吗

　　孕妇在怀孕期间可以适当地吃一些坚果，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑、神经和视觉的发育。瓜子是最常见的一种坚果，市场上的瓜子品牌有很多种，不同品牌的瓜子含有的添加剂不同。那么，孕妇在孕早期可以吃恰恰瓜子吗?

孕妇在孕早期可以吃恰恰瓜子吗

　　孕妇在孕早期可以吃恰恰瓜子。因为恰恰瓜子中含有丰富的微量元素和矿物质，但是也含有一定的油脂类成分。孕早期可以吃恰恰瓜子，但不建议孕妇进食过多，每天大约10-20粒即可。在孕早期补充干果类食物，可以充分补充微量元素，同时还可以提升孕妇对早孕反应的耐受。

　　嗑恰恰瓜子能够使整个消化系统活跃起来。恰恰瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕恰恰瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕恰恰瓜子能够促进食欲，饭后磕恰恰瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

　　适量的吃上一点恰恰瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，恰恰瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。恰恰瓜子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处;

　　在早孕期间，多数孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，部分孕妇平时爱吃恰恰瓜子，可以通过吃平时爱吃的食物缓解早孕反应。恰恰瓜子中含有较多油脂，因此过多摄入可能会引起孕期体重增加过度，引起高脂血症等。

恰恰瓜子的功效和作用

　　瓜子，性温，味甘，入大肠经，富含大量不饱和脂肪酸、油脂，亚油酸等，还含有蛋白质、多种维生素、多种矿物质(铁、钙、钾、磷、硒镁等)及氨基酸等等。

　　1. 解毒。因为它还有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内的细菌毒素和其他有害的物质，如重金属的铅汞或者是放射性的元素都可以进行吸附。

　　2. 保护心脏。瓜子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化;所含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。

　　3. 健胃通便。瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些瓜子。“嗑”更让人受益颇多，不仅能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。