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孕妇在孕早期可以吃红枣粥吗

2022-04-28 11:05:52出处:PCbaby作者:佚名

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  红枣是一种药食同源的食材,红枣中含有丰富的维生素C和糖分,女性经常食用红枣可以益气补血。红枣的做法有很多种,比较常见的做法是与大米一起煮成红枣粥。许多女性怀孕后容易出现气血不足的症状。那么,孕妇在孕早期可以吃红枣粥吗?

孕妇在孕早期可以吃红枣粥吗

  孕妇可以吃红枣粥,红枣粥属于补血的食物和药物,进食后对孕妇自身和胎儿的生长发育均有益处。

  红枣含有丰富的维生素c,可增强孕妇的抵抗力,促进孕妇对铁剂的吸收。另外含有丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,有利于胎儿智力的发展。

  红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

  红枣粥的做法:1、先准备小米、红枣、枸杞各适量,用水把小米清洗干净。2、在砂锅里倒入足够的水,倒入洗好的小米大火煮开后,改小火。3、红枣、枸杞用温水浸泡洗干净。4、把红枣洗净后,竖着切片去掉枣核。5、把切好的红枣片倒入小米粥中,小火炖30分钟至米粥粘稠。6、最后撒上洗净的枸杞,文火炖10分钟即可。

红枣粥的功效和作用

  1. 调理脾胃功效。如果能在平时坚持喝红枣粥的话,就能提高胃的消化能力,同时红枣它在健脾方面的效果也非常之突出,如果脾胃不好,吃什么都没有办法被消化吸收利用起来的话,坚持摄入红枣是非常有必要的一件事情,

  2. 补气补血。红枣富含铁,铁元素是合成血红蛋白的必需元素,红枣粥可以补气生血,适宜于体质虚弱,贫血者以及女性月经后食用。

  3. 养血安神。女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

  4. 缓和药性。红枣常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。

  5. 养血安神。红枣富含钙,铁以及丰富的黄酮类物质,能够疏肝解郁,养血安神,有明显的镇静催眠和降压作用,适宜于调理焦躁不安,心神不宁或睡眠不好的情况。