孕妇夏天可以吃羊肉火锅吗

　　喜欢吃火锅的人不管天气多热都会去吃，那孕妇夏天可以吃羊肉火锅吗?正常来说可以适量吃点，羊肉中的氨基酸、不饱和脂肪酸、钙等物质丰富，能够满足身体的营养需求，但是不要吃辛辣的锅底，最好搭配蔬菜食用，否则夏天很容易上火。

孕妇夏天可以吃羊肉火锅吗

　　孕妇可以吃羊肉火锅。在孕期中增加营养摄入是非常重要的，羊肉是营养丰富的食品，在孕期是可以食用的。在吃羊肉火锅时尽量避免锅底和蘸料过于辛辣刺激导致胃肠道腹泻、不适感。而且食用羊肉量应注意，应根据个人身高体重制定营养食谱，不应过度饮食。

　　中医认为羊肉能“暖中补虚、补中益气、开胃健力”，属热性食物，适宜阳虚怕冷者食用，亦可用于虚痨羸瘦、腰膝酸痛、产后虚冷等。但一般情况下，孕妇产前大都胎火大，吃羊肉容易引起胎动不安，尤其是产妇有心浮气躁、睡眠困难、口干舌躁等虚火较盛者不宜过多食用。孕妇真想吃的话，在食用时要注意一定要把肉煮熟透再吃。

　　在怀孕之后，每天所吃的食物不仅要供给孕妇需要，还要补充胎儿需要，所以在妊娠期应增加营养供应，对于肉类不应限制过多，只要不吃非常油腻的食物即可，保证足够的摄入量更重要。在妊娠初期的饮食中要多吃富含叶酸的食物如动物的肝脏，在妊娠中晚期要增加肉蛋奶的摄入，因为在妊娠中晚期胎儿的生长出现明显加速，对营养物质的需求明显增加，肉类中瘦肉类、鱼类都是可以吃的。

孕妇可以吃羊肉吗早期

　　大部分女性在孕早期可以吃羊肉，但不宜多吃。羊肉性温，味甘，富含蛋白质、脂肪、维生素、左旋肉碱、铁、锌、硒等营养物质。具有补中益气、醒脾暖胃、补肾壮阳、养肝明目等功效。如果在孕期出现神疲乏力、四肢怕冷、腰酸冷凉、胃胀、腹泻等症状的，可以吃羊肉，起到温阳散寒的作用。但是由于羊肉性质偏热，如果一次性进食过量羊肉，可能会引起女性上火，所以不适宜吃太多羊肉。如果孕妇有口干口苦、五心烦热、大便干燥症状的，不建议吃羊肉，羊肉性温，容易加重内热。

　　另外，应注意不要吃未处理干净或未煮熟的羊肉，避免感染寄生虫，对母体和胎儿造成不良的影响。建议女性在孕早期3个月内注意补充叶酸，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅，注意保暖，保证充足的睡眠，保持作息规律，注意个人卫生，定期产检。