孕妇血糖高可以吃红薯和土豆吗

　　红薯和土豆是两种常见的蔬菜，营养价值都很高。红薯具有益气生津、润肠通便的功效，土豆具有和胃建中、解毒消肿的功效。不过这两种蔬菜并不适合所有人食用，有些特殊人群食用之后反而会加重病症。那么，孕妇血糖高可以吃红薯和土豆吗?

孕妇血糖高可以吃红薯和土豆吗

　　孕妇血糖高可以吃红薯和土豆。

　　红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素，具有润肠通便的作用，且饱腹感比较强，孕期适当食用可有效预防以及缓解孕期便秘的现象，而且还可控制其它食物的摄入，减少总体热量的摄入，对控制血糖有很大帮助。

　　土豆是很常见的食物，多用来作酸辣土豆丝、孜然土豆片食用，但这类烹饪方法都是使马铃薯的热量直线上升。对于有妊娠期高血糖的孕妇来说，建议采用清蒸的方法来烹饪马铃薯，且在进食马铃薯时，一定要减少或不食用其它主食，以此来控制血糖。

　　孕妇血糖高，在饮食方面需要注意以下事项。

　　1.尽量多吃蔬菜。感到饥饿时，可吃一些含糖少的蔬菜，可以水煮后拌着吃，也可以少盐少油清炒吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，热能低、能够饱腹，是高血糖人群必不可少的食物。

　　2.不吃甜食。孕妇血糖高，不要吃白糖、红塘、葡萄糖、糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，芋艿、土豆、山药、藕、蒜苗、胡萝卜等少持。

　　3.少吃油类。猪油、牛油、奶油、黄油等都少吃，最好不吃。用植物油代替一些动物油比较好。花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃。

孕妇血糖高可以吃什么

　　1、黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

　　2、洋葱。味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

　　3、水煮鸡蛋。鸡蛋是很多孕妇早餐的最爱，鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进孕妇血管软化，新陈代谢;并且鸡蛋含有的糖分也是少之又少，适合高血糖的孕妇吃，但是最好是水煮鸡蛋或是蒸鸡蛋羹，不要过油，减少脂肪摄入。

　　4、绿茶。多喝绿茶也是有利健康的，而且绿茶对于糖尿病受损的血糖起到很好的调节作用，但是喝绿茶到时候不要喝牛奶，否则会降低绿茶对于胰岛素的刺激能力。