孕妇每天可以吃多少西梅

　　孕妇由于受到体内激素的影响口味出现很大的变化，比如以前不喜欢吃辣的，现在喜欢吃辛辣食物，或是以前不喜欢吃酸的，现在很喜欢吃酸性食物。有些水果味道酸甜的，比如西梅，小西红柿等。那么，孕妇每天可以吃多少西梅呢?

孕妇每天可以吃多少西梅

　　孕妇一天吃三个中等大小西梅较好，最多不要超过十个。三个中等大小西梅的纤维素含量即可相当于一个新鲜水果的纤维素含量。西梅的糖分和植物酸的含量都很高，有很好的滋补作用。

　　西梅含铁也很丰厚,铁是构成血红蛋白的质料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妈妈、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道活动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有协助。

　　西梅虽说存在有其他不明物质的情况，但也不要一棍打死，坚决不碰西梅。胃口不好犯恶心的情况几乎每个孕妇都会遇到，这时候食用一点西梅，有助于增进孕妇的食物，能起到消食健脾的效果，对于孕妇和胎儿的营养摄入是有利的。

　　另外，孕妇若是非常忌惮经过腌制的西梅存在化学物质，可食用新鲜的西梅。孕妇体内的多种微量元素都能通过吃新鲜西梅补充，尤其是铁元素，铁元素能增强孕妇给胎儿运输血液的作用，提高血液中的含氧量，减少胎儿畸形的几率。

孕妇可以吃杨梅干吗

　　孕妇是可以吃杨梅干的，但要注意食用量。孕妇如果因为早孕反应强烈，导致在吃饭的时候胃口不佳，并且还出现恶心的症状，可以适量的吃一点杨梅干，能够起到增强食欲的功效。但是因为杨梅干属于腌制食品，在制作过程中很有可能加了香精或者防腐剂，所以孕妇不可以经常吃。

　　杨梅干比较酸，一次吃太多容易造成牙齿酸软，还会引起胃酸分泌多。因此孕期女性应该适量的吃一些，不可吃的太多，否则容易造成反酸。对于血糖高的孕妇，还是要少吃杨梅干。杨梅干的含糖量不低。除此之外，很多的杨梅干还有添加剂，也要少吃或不吃。

　　虽然孕妇吃杨梅干有较多的好处，但是，因为在制作杨梅干的过程当中会加入一些别的成分在里面，而且，它里面的糖分不低，这类型的食物比较适合霉菌生长，这样一来就容易出现霉菌超标的情况，所以，孕妇在吃以后可能会导致一些胃肠道的病症出现，所以，要是条件允许能买到新鲜杨梅，则建议最好吃新鲜的杨梅。