孕妇可以吃巧克力饼干吗孕晚期

　　巧克力是很多人都非常喜欢吃的一种甜食，而且巧克力的主要成分就是可可脂，适当的吃一些巧克力是可以缓解压力的，能够舒缓情绪，而巧克力类的产品有很多种，巧克力饼干就是其中一种，那么孕妇可以吃巧克力饼干吗孕晚期?

孕妇可以吃巧克力饼干吗孕晚期

　　孕妇是可以吃巧克力饼干的，但是要注意不能多吃，只能够少量的吃。因为饼干中富含热量和糖分，摄入过多的饼干可能会导致孕妇血中的血糖升高。建议：注意怀孕初期保持良好的精神状态，营养均衡，如有妊娠反应，可清淡饮食，保证睡眠充足，适度运动，避免过度劳累，控制性生活。

　　很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。

　　但是孕妇还是要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。总之，准妈妈可以适当吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。

孕妇适合吃什么巧克力

　　孕妇适合吃干果类的、含糖量不是特别高的巧克力，可以保证孕妇的心情愉悦，吃巧克力可以使人感到开心快乐，所以当孕妇情绪低落的时候，可以选择吃巧克力，但避免吃黑色巧克力或者一次吃巧克力太多，因为巧克力的含糖量比较高，容易导致消化不良或者神经兴奋睡眠不好，长期吃还可以造成巨大儿的风险增加。

　　适当的吃巧克力是有好处的，可以让人开心，促进胎儿的发育。巧克力还含有卵磷脂，可以促进胎儿大脑的发育。但是孕妇的饮食要讲究多种多样、平衡搭配，既要保证优质蛋白的摄入量，又要保证每天进食新鲜的蔬菜、水果，还要多补充维生素。如果情绪低落，可以多吃干果类的巧克力，既能保证胎儿的发育，也可以让孕妇心情愉快。

　　怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。而且如果你吃的巧克力比较多的话，会容易出现营养素的缺乏，而且也会影响孕妈妈身体健康，不适合胎儿生长发育，巧克力含有的糖分多，会容易诱发糖尿病，所以说一定要注意食用的量不要过多。