孕妇可以吃巧克力饼干吗

　　巧克力饼干在生活中是很常见的一种零食，而且很多小孩子非常喜欢吃巧克力饼干，因为巧克力饼干是非常甜的一种食品。会受到孩子的喜欢。但是有很多女性朋友也非常喜欢吃巧克力，在怀孕期间想吃巧克力饼干等零食，但是会存在一些顾虑，那么孕妇可以吃巧克力饼干吗?

孕妇可以吃巧克力饼干吗

　　孕妇可以吃巧克力饼干，但是不适宜多吃。因为巧克力中含有能量和糖分比较多，如果多吃容易造成肠胀气引起孕妇的不适。孕妇在怀孕期间活动量会比较小，如果这时候过多的吃巧克力饼干，体内积存了过多的能量，而本身孕妇运动量较小，能量不能得到消耗，会转换成脂肪堆积于皮下组织，造成孕妇的肥胖。过度肥胖容易引起分娩时候子宫收缩乏力，影响产程的正常进展。巧克力中所含糖分也较高，如果过量食用，会加重孕妇胰岛素的分泌功能，不利于孕妇血糖的控制。

　　孕妇吃饼干有一些事项是要注意的，对于准妈妈来说，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易有饱腹感，这样就可以控制分量。

　　孕妈吃饼干也可抑制根据自己的需要，例如含糖较低的饼干，会把含糖量标注在碳水化合物下面，这类饼干较适合孕妈。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，往往也会标注膳食纤维。苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃不适的准妈可以食用。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干。

孕妇吃饼干会发胖吗

　　孕妇吃饼干是会发胖的，因为饼干虽然不属于油炸食品，但是在制作过程中也会添加大量的黄油、白糖等物质，而且有的饼干在制作过程中还会添加坚果、肉松等食物，这更会使饼干中所含有的热量大大增加。如果孕妇经常吃饼干这种食物，就会导致体重上升的比较快。因此，孕妇在吃这种高油、高糖的食物时，一定要注意所吃的量，偶尔吃几次是没什么问题的。

　　喜欢吃饼干的人非常多，饼干又有不同的口味，大家在吃的时候就应该注意，吃饼干一定要多喝开水，因为饼干里面所含有的水分比较少，如果吃太多饼干，容易出现上火问题，如果能够多喝一些水，就能够降低火气，而且吃饼干的时候多喝开水，还可以增加饱胀感觉，这样就能够控制钠的摄入。食用饼干大家应该尽量选择卡路里比较低，糖分比较低以及脂肪比较低的饼干，可以留意一下包装上面的营养标签，这样就可以选择到比较健康的饼干种类。

　　饼干虽然是一种不怎么健康的零食，但它的确也可以给我们的身体带来一定的营养物质。饼干的种类各种各样，大家就应该挑选一些比较健康的饼干种类，不要吃太甜，太咸，添加剂太多的饼干，这样就不用担心饼干会对身体健康造成影响，身体就不会出现不舒服的症状。