孕妇可以吃烤板栗吗

　　栗子是很多人都非常喜欢吃的食物之一，栗子的口感很好，做法也有很多，无论是炒着吃或者是烤着吃都可以，而且栗子的营养也是比较丰富的，对于身体是有很多的好处的，所以在平时不同年轻年龄段的人是可以适当的吃一些栗子的，那么孕妇可以吃烤板栗吗?

孕妇可以吃烤板栗吗

　　怀孕期间的女性吃板栗健身壮骨 板栗又称为栗子。它与红枣、柿子特殊，一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。怀孕期间的女性常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

　　板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。在怀孕有了孩儿初期(0-一般板栗非常美味可口，而且富含营养，是非常适合怀孕有了孩儿期间女性食用的。板栗含有大量叶酸，而叶酸对腹内胎儿的神经系统发育有极大的促进作用。怀怀孕有了孩儿期间间吃适量板栗可以补充叶酸，板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质等，但怀孕有了孩儿期间的女性也要切记不可以过量食用栗子，避免造成消化功能不是很好。

　　建议板栗买好后，有时候可能吃不完。板栗没有吃完要进行保存，可以选择把板栗全部分开放。因为做好的板栗内含有一定的水分，需要变凉，有一定的空气流通让板栗散热。如果通风散热不好的话会导致板栗出现变质，最后，导致板栗坏掉，因此需要摊开进行通风，一定不要密封保存。然后，放入冰箱。建议将熟板栗放入冰箱内，下次食用时再加热。这种方法的缺点是反复加热会影响到板栗的口感。

板栗怎么烤好吃

　　做法一：原料：生栗子1斤、调料：植物油2茶匙(10ml)、蜂蜜1汤匙(15ml)、白糖1汤匙(15克)、清水1汤匙(15ml)。做法：1、先将板栗洗干净了，将水沥干之后，用刀在栗子身上切一刀，但是我们不要将栗子切开了，然后就是再横着切一刀，大家也是可以直接一刀将栗子的表皮切开了。2、将离子装到容器里面，倒入适量的植物油，搅拌均匀了，大家如果是喜欢吃咸一些的口味，就可以在里面适量的加入一些盐。

　　3、在烤盘上面铺好锡纸，将栗子都放到烤盘上面，将温度预热到200度，然后烤20分钟左右。4、然后就是取出来，在上面将蜂蜜、白糖和水混合后均匀的刷一下，然后就再铺上一张锡纸，在放入到烤箱里面，预热200度，继续烤10分钟，将锡纸烤去掉后，再烤15分钟左右就可以了。

　　做法二：食材：板栗1斤，白糖30克。做法：1、将板栗先洗干净了，一定是要将板栗上面的绒毛去掉了，否则会影响食用。2、在板栗比较平的那面，在中间可以切开一个一个小口，大家只要将皮切开就可以了，不要切到里面的肉。3、然后用凉水将白砂糖兑成糖水，将上面已经切好的板栗在糖水里面浸泡，1.5个小时左右就可以了，板栗在吸收了糖分之后，食用是会更加的甜的。4、在电饼铛里面刷上均匀的食用油，将板栗从水里面捞出来，沥干水分，在电饼铛里面铺上。5、将盖子盖上，隔3分钟翻炒一次，翻个4.5次就可以了，因为板栗已经熟了，因为切了一刀，所以这样就是又好看又容易剥皮，如果是比较大的板栗的话，就需要炒、烤的时间长一些，大家在买的时候尽可能是不要买大的，比较不容易熟。