2022-04-24 10:45:48出处:PCbaby作者:佚名
女性怀孕后最好每天都吃一个鸡蛋,因为鸡蛋中的营养元素种类比较全面,而且富含蛋白质,不管是对孕妇还是胎儿都有很多好处。鸡蛋比较常见的做法是和韭菜一起搭配,韭菜富含维生素和微量元素,两者一起吃可以均衡营养。那么,孕妇可以吃韭菜鸡蛋馅的东西吗? 孕妇可以吃韭菜鸡蛋馅的东西吗孕妇可以吃韭菜鸡蛋馅的东西。韭菜属于是热性的食物,有活血的作用,如果在早期的时候,胎儿还没有完全发育成型,这时候吃活血的食物会容易导致流产几率的发生。在这期间还应该尽量注意,不要吃木耳或者马齿苋,这些食物都具有促进子宫收缩的作用,会容易导致流产几率的增加。 鸡蛋含有多种氨基酸、多种维生素、丰富优质蛋白质等,营养价值也很高,孕期是建议多吃鸡蛋的,但是孕妇不宜一次吃特别多的生韭菜,否则会刺激胃肠蠕动,引起腹泻症状。如果在孕早期,孕妇有恶心、呕吐、烧心的胃肠道早孕反应,也不建议吃或要少吃。选择韭菜时,要选择新鲜的,有腐烂的韭菜要扔掉,在吃韭菜前,最好是用开水焯一下,再做成馅,可以去除韭菜中的草酸,易于吸收营养成分。 韭菜性味甘、辛,食用过多往往会引起腹泻,孕妈们还是不吃为妙。至于吃韭菜引发宫缩导致流产,这也是根据个人体质来进行判断的,并不是说所有孕妇吃韭菜就会导致流产。因此,孕妈们适宜的吃还是可以的,但不能一次吃太多韭菜,否则会刺激肠胃,引起腹泻。所以,最好控制在一顿100克到200克。 孕妇可以吃的韭菜鸡蛋馅怎么调韭菜鸡蛋馅做法一 食材:韭菜、鸡蛋、香油、盐、鸡精、蚝油、姜粉 1. 准备所需材料。 2. 将韭菜摘好洗净晾干水分。 3. 鸡蛋打入碗中,顺着一个方向搅拌均匀。 4. 锅内放油烧热,倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内。 5. 再用铲子把鸡蛋弄散,放凉备用。 6. 将晾干水份的韭菜切成细沫,再淋入香油,然后拌匀。 7. 待鸡蛋自然凉后,倒入拌好的韭菜中,然后再拌匀。 8. 加入适量的盐、鸡精、香油、蚝油、姜粉。 9. 最后拌匀即可。 韭菜鸡蛋馅做法二 食材:鸡蛋、豆腐、韭菜、姜、香油、十三香、盐 1. 韭菜洗净控水切小段备用。 2. 鸡蛋打散,热油锅炸鸡蛋液炒熟。 3. 豆腐冲水切块,热油锅把豆腐快放进去煎一下,最好用平底锅 4. 把煎好的豆腐和鸡蛋混合。 5. 放韭菜。 6. 混合好的菜加入两勺十三香,在拌点香油食用油也可以。 7. 放入适量的盐。搅拌均匀就可以了。 8. 如果有小虾米放进去拌一下味道会更鲜美。 |
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