孕妇可以吃韭菜鸡蛋饼吗

　　韭菜是大多数人都喜欢吃的家常菜，其做法也是多种多样，比如韭菜炒鸡蛋，烧烤韭菜等。韭菜不仅能治疗便秘，而且还能增加消化功能，提高食用，受到很多人的喜爱。但是孕妇饮食是有讲究的，不知道是否能吃韭菜鸡蛋饼。那么，孕妇可以吃韭菜鸡蛋饼吗?

孕妇可以吃韭菜鸡蛋饼吗

　　怀孕期间的女性是可以适当的吃一些韭菜鸡蛋饼的，这种食物中富含蛋白质以及膳食纤维等营养元素，偶尔吃一些对健康是有好处的，不过需要注意的是，韭菜中含有较多的膳食纤维，经常吃会增加孕妇的肠胃负担。

　　韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。

　　孕妇注意好日常饮食中的膳食搭配，少吃或者是不吃辛辣刺激性较强的食物，想火锅，烧烤，油炸串等食物吃太多可能会对孕妇的肠胃带来负担，甚至会引发腹泻等状况。

　　准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭;重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

孕妇可以吃韭菜吗

　　对于韭菜，孕妇可以适当的吃，韭菜中含有大量的粗纤维，可以有助于预防怀孕期间出现便秘的症状，但由于韭菜毕竟属于辛辣食物，吃多了容易刺激胃肠道，增加胃部不适的症状，同时现在市场上卖的韭菜大多会有农药残留，多吃韭菜对于胎儿的生长发育是没有好处的，因此怀孕期间尽量避免经常吃韭菜。

　　韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

　　另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。