孕妇可以吃海带丝吗早期

　　孕妇在怀孕早期胎儿是最不稳定的时期，要采取一些保胎方式。在食物方面要多注意，海带属于凉性食物，有些人说孕妇不可以吃，也有人说孕妇可以吃，因为海带富含大量矿物质以及微量元素。那么，孕妇早期可以吃海带丝吗?

孕妇可以吃海带丝吗早期

　　孕早期是可以食用海带的。海带当中富含丰富的牛磺酸、大叶藻素、酸性聚糖类物质以及双歧因子、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、纤维素等，热量比较低，而且营养比较丰富，可以预防甲状腺肿大，具有美肤美发的功效，它还可以降血压，但是食用海带之后应该注意避免食用酸涩的水果，以免阻碍铁吸收。

　　海带一直都有“长寿菜”之称，女性怀孕时适量吃些海带，对于身体很有好处。在海带里面有很多胡萝卜素、维生素B1，所以吃海带有预防肥胖、高血压的作用，而且还可以改善水肿症状，是很适合孕妇的食物。

　　食用海带可以为孕妇补碘，并且还能促进胎儿大脑发育。要是孕妇缺碘的话，便会影响到身体中的甲状腺素合成，使得胎儿无法获得足够的甲状腺素，这就会造成脑发育不良、智商低下等严重后果。就算是在孩子出生后补碘，也无法挽回先天造成的智力低下。

　　孕早期一定要注意饮食营养，多吃一点富含蛋白质食物，多吃点蔬菜和水果，注意合理的作息时间，保持心情的舒畅，记得做好定期检查哦。

孕期可以吃海带丝吗

　　怀孕是可以吃海带丝的。如果怀孕合并有甲亢，甲状腺功能亢进，这个情况就不能吃海带丝。因为海带里面含有丰富的碘，甲亢是不能吃，要控制摄碘量的，因此怀孕合并有甲亢，就不能吃海带丝了。

　　海带丝含有丰富的碘元素，能够促进身体生长发育，保护神经中枢系统;海带丝里面含有丰富的维生素e，这种物质能够起到保护胎儿的作用，促进胎儿的生长发育;海带丝里面微量元素含量也很高，能够通便润肠、消肿利尿;孕晚期的时候，用海带丝做成汤来喝，可以消毒，并且能够控制孕妇晚孕晚期体重增长。

　　海带丝的做法有很多，可以煮汤喝，也可以熬粥喝、炒着吃，除此之外，也可以做成凉拌海带丝。其实，凉拌海带丝的做法很简单的，首先将海带丝清洗干净，然后放入热水中炒熟，捞出晾凉后备用。准备一个盘子，倒入煮熟的海带丝，再放入适量的食盐、葱花、姜末，最后淋上热油，搅拌均匀即可食用。