孕妇可以吃炒瓜子吗早期

　　炒瓜子在生活中是会受到很多人喜欢的一种零食，而且炒瓜子的口味是有很多种的，有五香，焦糖等多种口味。平常生活中很多人在聚餐时，或者是其他的一些场合都会吃一些炒瓜子，而很多女性朋友在怀孕以后也想吃炒瓜子，那么孕妇可以吃炒瓜子吗早期?

孕妇可以吃炒瓜子吗早期

　　在怀孕早期是可以吃瓜子的，除了瓜子也可以适当的吃些花生，吃些核桃，开心果，碧根果，松子等其他的坚果类，多吃些坚果类能够有效的刺激胎儿的大脑神经发育，怀孕期间肠胃蠕动比较慢，容易发生便秘的情况，此时也要适当的多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果，橙子，柚子，火龙果，草莓，香蕉等等。

　　炒瓜子虽然美味但是由于火气比较大所以并不建议孕妇怀孕期间过量食用，所以孕妇怀孕期间适量食用炒瓜子还是可以的哦，孕妇过量食用炒瓜子很有可能会影响到胎儿的健康发育呢，所以孕妇吃炒瓜子一定要注意适量。孕妇吃炒瓜子的好处：孕妇吃炒瓜子的好处之一就是可以起到很好的开胃消食的作用，孕妇怀孕期间很容易出现食欲不振的现象，适量食用炒瓜子可以有效起到开胃增进孕妇食欲的效果。

　　孕妇吃炒瓜子还有治疗失眠的作用，良好的睡眠质量对于孕妇和胎儿的健康发育来说极为重要，所以为改善孕妇睡眠质量适量食用炒瓜子也是很有帮助的呢，尤其对于孕期患有失眠症状的孕妇来说效果更好。这里需要提醒大家，瓜子有很多的口味的，像一些特殊口味的瓜子还是建议大家不要过量食用的，因为这类瓜子中都被添加了很多的添加剂以及色素和防腐剂成分，这些物质对于孩子的健康还是会有影响的，因此建议孕妇不要多吃。

瓜子仁的功效与作用

　　在瓜子仁中含有非常丰富的不饱和的脂肪酸以及优质的蛋白质，还有一些微量元素，比如镁元素，钙元素，钾元素，磷元素，以及一些维生素等营养物质。由于瓜子仁中钾元素的含量非常丰富，钾元素能够保护心脏，所以说吃瓜子仁能够非常好的帮助我们预防高血压。

　　另外在瓜子仁中维生素的含量，尤其是维生素e的含量非常丰富，所以能够帮助防衰老，增强身体的免疫能力，还能够预防一些心脑血管疾病，在瓜子中含有磷脂以及一些植物的固醇，这些物质能够抑制我们身体中胆固醇的合成，能够防止血浆中胆固醇含量过高，从而防止动脉硬化等症状。而且瓜子还能够调节脑细胞的代谢，所以能够帮助我们催眠。

　　在瓜子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸。不饱和的脂肪酸是生成脑神经的重要的物质，所以说吃瓜子能够让我们变得更聪明，能有效地防止老年痴呆症。并且在瓜子中，钾元素的含量很丰富，这种元素能够保护心脏的一些功能，可以非常好的帮助预防高血压，在瓜子中还含有磷脂以及固醇，能够非常有效的帮助防止动脉硬化，因为这些磷脂和固醇能够抑制体内胆固醇的合成，从而防止血浆中胆固醇含量比较高的现象。可以看出瓜子的营养价值非常的丰富。