孕妇可以吃炒板栗吗

　　炒板栗是生活中很常见的一种零食，是栗子其中的一种吃法，而且栗子当中含有的营养物质非常丰富。可以起到健脾养胃，强身健骨的作用，所以在平时生活中多吃一些炒板栗对身体的健康是有好处的，那么孕妇可以吃炒板栗吗?

孕妇可以吃炒板栗吗

　　孕妇可以吃炒板栗。板栗中具有丰富的叶酸含量，特别合适怀孕前期的孕妇吃。板栗中的叶酸能够促进胎儿神经系统的发育，避免胎儿出现畸形的可能。因此孕妇适当的吃一些板栗对于孩子的成长是有好处的。不过建议不要一次吃太多的板栗，吃太多容易导致消化不好，此外板栗含糖高，孕期糖尿病的人也不适合吃太多。

　　除了叶酸，板栗里面还含钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、B1、B2等，还有胡萝卜素。这些都是胎儿发育所需要的物质。孕妇吃板栗对自身的健康也大有益处，能提升抵抗力、补肾健脾、缓和情绪、缓解疲劳感、健骨强身以及帮助孕妇消除水肿、对于孕妇骨盆的发育和成熟也十分哟好处，让孕妇身体更强健。

　　如果孕妇血糖正常，可以吃炒栗子。因为炒板栗含有的糖分和淀粉相对较高，如果孕妇血糖偏高，吃了炒板栗后会出现持续的高血糖，对孕妇和胎儿都有不利影响。如果孕妇血糖正常，可以吃炒栗子。炒栗子含有丰富的营养成分，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。孕期合理饮食对胎儿和孕妇是很好的营养补充。炸栗子含有柔软的膳食纤维。这种膳食纤维可以改善怀孕期间的便秘。孕期适当饮食有利于排便。此外，炒栗子富含蛋白质，可改善妊娠期因低蛋白血症引起的水肿等情况。

吃炒板栗对胎儿有影响吗

　　如果有妊娠糖尿病的患者，建议孕期不要吃任何含糖食品包括甜牛奶、冰淇淋。水果选择低GI值(升糖指数)的水果，如柚子，苹果，梨，不要选择西瓜和香蕉。妊娠糖尿病的孕妇若血糖控制不佳,可能导致胎儿畸形发生率高，巨大胎儿发生率高,围产期胎儿死亡率增加,新生儿低血糖以及新生儿死亡率增高。

　　栗子可以吃，但是不建议吃糖炒栗子。市场上糖炒栗子首先不干净，很多人是使用糖精炒的，糖精对 孕妇 及胎儿身体不利。其次，糖炒栗子含糖太多，不适合孕妇。但是栗子本身是非常好的 孕期 食品。吃板栗的时候要注意，糖炒栗子是不能和牛肉一起吃的，因为在牛肉中的微量元素是非常丰富的，而这样是容易和板栗中的维生素出现反应的，这时候会影响板栗的营养价值，还会导致肠胃不容易消化的情况了。

　　孕妇在饮食中适当的吃一些板栗来为自己的体内补充营养，确实非常值得推荐，而且板栗的吃法也有很多，可以选择直接把板栗炒熟了吃，这种吃法是比较清香可口的，除此之外还可以让板栗做成一些美味的菜肴来品享用，也是非常具有特色的，营养价值也是很高的，可以用来煲汤，烧粥等等。