孕妇可以吃菠菜面吗早期

　　怀孕之后的孕妇很多食物是要谨慎食用，以免对腹中胎儿健康不利。有些孕妇的口味也出现一些变化，喜欢吃面食，不喜欢吃米饭。面食含有丰富的淀粉，还含有多种营养成分，比如蛋白质，钙质，碳水化合物。那么，孕妇早期可以吃菠菜面吗?

孕妇可以吃菠菜面吗早期

　　怀孕初期孕妇可以吃菠菜，但不宜吃的过多。菠菜有点寒凉的性质，有些女性食用过多可能会引起不适的感觉。初期有早孕反应，容易引起恶心、呕吐、食欲欠佳，喜食酸性的食物，厌恶油腻性。

　　菠菜面，不仅有菠菜的营养，也融合了石磨挂面的营养。保留了小麦原有的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1B2等多种营养成分，特别是维生素E的含量是普通面粉的18倍，并且含有适量的麦麸和小麦胚芽油，长期食用能预防多种富贵病，适应回归自然的饮食浪潮流。

　　妊娠早期会有消化道的症状，容易引起进食少，需要根据孕妇的口味进行必要的调整。此时营养需求比妊娠中期、晚期需求量小很多，要减少孕妇的顾虑，也要调整心情，转移注意力，必要的进食可以避免水、电解质平衡紊乱及妊娠剧吐的发生。

　　孕妇要慎食且不宜多吃。 虽然菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少。饮食搭配得当能让身体和胎儿更加的健康，了解菠菜面孕期能不能吃之后，希望孕妈妈一定要注意日常饮食搭配和调理，并且要适当运动。

孕妇可以吃菠菜吗早期

　　怀孕初期是可以吃菠菜的，怀孕初期是指妊娠12周前，这个阶段由于HCG升高明显，胃肠蠕动较慢，会出现不同程度的早孕反应，此时期的饮食原则是尽量选择孕妇喜爱且容易消化的食物，进食以少食多餐的方式为主，避免过于油腻及暴饮暴食，尽量减轻胃肠负担。

　　菠菜中除含有大量膳食纤维外，还含有大量的B族维生素、铁元素，能够促进胃肠蠕动，预防胎儿畸形和贫血，很适合在孕早期食用。并且菠菜口味清淡，食用后不易引起恶心、呕吐，能够减轻早孕反应，可将菠菜煮汤或炒食。

　　孕期吃菠菜可以为孕妇补充足够的铁质，有效的预防以及治疗孕期的缺铁性贫血，但是孕妇们在吃菠菜的时候应该注意方式方法，不要将菠菜与豆腐放在一起吃，否则会影响到对钙质的吸收，导致胎儿的发育也因此受到影响。