孕妇怀孕初期可以吃板栗吗

　　板栗味道比较特别，其做法很多，每种做法都有人喜欢吃，比如糖炒板栗，烤板栗，板栗煲汤等。有些孕妇在没有怀孕之前就喜欢吃板栗，但是怀孕之后顾及胎儿就担心吃板栗不利于胎儿健康。那么，孕妇怀孕初期可以吃板栗吗?

孕妇怀孕初期可以吃板栗吗

　　怀孕早期可以吃板栗，板栗属于坚果，其中含有丰富的糖分、淀粉、蛋白质、多种维生素及矿物质，而且油脂含量低，具有养胃健脾的作用，孕早期吃板栗，可以补充机体所需的营养，缓解孕吐，而且对胎儿大脑及神经发育有一定的好处。

　　板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

　　板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

孕妇吃板栗一天吃多少

　　孕妇可以吃板栗，但是要记住不能吃太多，否则容易造成消化不良。板栗中含糖量高，孕期糖尿病患者不可多食，还有孕妇本身就血热，糖炒的更容易引起内热，所以孕妇不要吃糖炒的板栗。吃板栗应该控制数量，最好每天吃5-7个即可。

　　板栗具有养胃健脾、补肾强腰之功效，可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，孕妇食用有助于滋补身体，板栗中含有大量的叶酸，特别适合怀孕早期的孕妇食用。板栗中含有蛋白质和氨基酸，胎儿对蛋白质的需求量较高，适量吃一些板栗，可提高孕妇的免疫力，有利于胎儿的发育。孕妇可以吃板栗，但是要记住不能吃太多，否则容易造成消化不良。

　　怀孕的早期，女性还有口服叶酸片，来对宝宝很可能出现的畸形，提前的预防，同时可以选择对绿色的蔬菜，和新鲜水果进行食用，所有的食材在购买了之后，都要全面的清洗，提前的用淡盐水泡半个小时，把上面的农药残渣和细菌去除掉。