孕妇初期可以吃西芹吗

　　西芹就是人们常说的芹菜，不仅含有丰富的营养物质，还有改善睡眠和降火除燥的作用。有的女性第一次怀孕，在怀孕早期不敢贸贸然食用，怕吃了不适宜的蔬菜对体内胎儿有一定的影响。那么，孕妇初期可以吃西芹吗?

孕妇初期可以吃西芹吗

　　在怀孕初期时可以吃芹菜的，芹菜中含有大量的维生素以及粗纤维，能够有效的补充身体所需的营养，也能够加快肠道蠕动缓解便秘的情况。

　　孕妇吃西芹的好处：

　　1.增加食欲

　　芹菜跟其他的蔬菜有很大的不同，芹菜里面的香味是比较特殊的，尤其是对于那些嗅觉比较灵敏的人，在闻到芹菜的时候都会被芹菜的味道所吸引。因为芹菜里面有一种香油，在吃芹菜的时候就可以增强自己的食欲。如果孕妇经常呕吐的话，就可以适当的吃一些芹菜来增加食欲了。

　　2.安定情绪

　　有些人在怀孕之后情绪不是很稳定，再加上身体出现不适的症状就会导致情绪越来越差，情绪较差的孕妇可以适当的吃一点芹菜，就有镇静的功效。所以对孕妇来说，适当的吃芹菜可以安定自己的情绪，也能够消除烦躁感。

　　3.美白护肤

　　芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

　　在刚开始怀孕的时候孕妇要能够注重饮食，但也没必要觉得什么食物都不可以吃，比如之前吃过没有出现问题的食物在怀孕后都可以继续吃，但就是没有必要每次吃太多罢了，要懂得控制好量。

西芹的营养价值

　　1.降压

　　从营养物质中分析，西芹中含有酸性的降压成分，有很好的降压效果。当女性存在妊娠高血压或者是其他高血压情况，适量食用西芹，有缓解的作用。

　　2.安神

　　西芹中有一种碱性物质，这种碱性物质有安神的效果。对于我们长期处于紧张工作状态下，适量食用西芹，缓解工作的压力，让我们远离烦躁的状态。

　　3.消肿

　　西芹中的营养成分有利尿的效果，利尿消肿，对于女性在怀孕后期的水肿问题，适量食用西芹，有很好的缓解作用。

　　4.清热解毒

　　秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

　　5.抗击疾病

　　芹菜产生的化合物能够抗击阿尔茨海默氏症和克雅氏病。芹菜还能中和血液中过多的尿酸，可以用于痛风患者的食疗。