益生菌如何用来调理肠胃

　　经常喝冷饮或者是吃外卖的人通常都会有肠胃不适的体验，而这种时候益生菌总能起到很多大的作用。益生菌调理肠胃的功能不仅对大人有效，对小孩也很有效果，可以益生菌说对绝大多数人都是非常受用的，因为它作用大而且味道好。那么，益生菌如何用来调理肠胃呢?

益生菌如何用来调理肠胃

　　肠道益生菌在肠道内起着很重要的意义，大家也都知道了，从养生的角度上来认为，调节肠道益生菌应该从食物上来进行改变，还要保持一个很好的心理状态，不要让自己焦虑不安，这时要减少身体中的肠道益生菌，这也是一个很重要的问题。

　　一、菌种

　　2001年，我国首次规定食品中可利用的活性益生菌有九种。可用于婴儿食品的菌种越来越少，到2018年4月19日国家卫生部最新公布，可用婴儿幼儿的菌种名单为：嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳酸歧杆菌、鼠李糖乳杆菌。这些菌种毕竟通过临床验证的，给宝宝食用才是最安全、最令人放心的。本产品在包装盒上的菌种和菌株都符合国家标准，可以放心给宝宝长期补充。

　　二、数量

　　益生菌只有大量定植在肠道才会起到调理菌群平衡的作用。可是在食用益生菌会遇到胃酸、胆汁等消耗其数量，直接影响定制肠道的数量。因此要选择具有良好耐酸性，并且有储存技术的益生菌产品，才能更好的帮助益生菌通过身体的层层关卡，最终定植于肠道发挥有益作用。本产品添加百亿活性益生菌，耐胃酸、耐胆汁、粘附力强，活菌存活率高，其销量全球第一，是市场上最受欢迎的益生菌产品。

调理脾胃的食物有哪些

　　1、栗子

　　熟食栗子能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于儿童，可增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益，又是消化不良、气虚乏力的食疗验方。

　　2、猪肚

　　猪肚是常见的食材，含高蛋白低脂肪，适合爆炒、煲汤，风味独特。从中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。

　　3、鲫鱼

　　我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。

　　4、白胡椒

　　白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。有些人容易肚子痛，是由于肠胃虚寒造成的，可在炖肉时加入人参、白术，再放点白胡椒调味，除了散寒以外，还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜，最好也加点白胡椒面，以去凉防寒。

　　5、牛肚

　　牛肚具有补中养气，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能适当地尝试食用牛肚，看最后脾胃有没有好的变化。