益生菌泡水了一个小时后吃可以吗

　　益生菌不仅有助于营养物质在肠道的消化，还能调节肠道微生态平衡，特别适合便秘和消化不良的人群服用。不过由于益生菌是冻干活菌，因此建议用温水或牛奶来冲泡饮用，以免导致药效大打折扣。那么，益生菌泡水了一个小时后吃可以吗?

益生菌泡水了一个小时后吃可以吗

　　益生菌泡水了一个小时后吃可以喝。

　　对多数人而言，益生菌食物和补充剂是安全的，但需要考虑特殊情况。如果患有免疫系统疾病或者存在其他严重的健康问题，请不要服用益生菌食物和补充剂。服用益生菌的禁忌包括，不要用热开水送服、不要与抗生素同时使用、不要与吸附类的药物同时使用、冲泡后及时服用。生菌，指的是有助于改善宿主肠内微生物平衡的微生物，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、比菲德氏菌、酵母菌等。

　　死菌的代谢产物和细胞成分可能有一定健康益处，比如多糖、短链脂肪酸等物质都是对健康有益的。但大多数研究表明，益生菌活菌的效果优于相应的死菌。

　　不过，根据世界卫生组织的定义，益生菌应当是活菌，死菌不属于益生菌。在购买相关产品时应注意标签标示，如果标注了“杀菌型”或者“经过灭活处理”等字样，则产品不含有活菌，不属于益生菌产品。

　　益生菌可以对人体产生以下作用，改善肠道菌群，可以有效改善调节肠道微环境，达到防治腹泻和便秘的作用，辅助降胆固醇、降血脂，有益于阻碍胆固醇。

　　一般来说吃益生菌是由于宝宝出现了便秘的情况，如果在这种情况下的话，还需要家长给宝宝做一些腹部的按摩，可以保证宝宝的状况，尽快的改善。还有如果宝宝吃了益生菌之后出现了呕吐的情况，说明还是间隔时间过短，还是建议还再延长一点时间进行服用，还是要多观察宝宝的情况。

益生菌泡多少毫升水

　　一般来说，益生菌一袋用30ml水冲就可以了，但是一定要注意水的温度，一定不能高于37度，而且冲过之后一定要马上喝了，以免益生菌失活之后会影响益生菌的效果，而且一定要注意益生菌尽量的使用冷藏的方法来进行保存。这样才可以保证益生菌的活性。

　　益生菌不同的年龄段它的服用方法是不一样的，一般6个月到一岁每天使用一袋，可以早餐前使用，也可以同餐服用;1-3三每天两袋，早晚各一袋，也可以饭前使用，当然也可以同餐使用，直接使用温水或温牛奶冲服，要注意冲调的温度不能够高于37度，因为温度过高可能益生菌会被烫死。

　　很多益生菌制剂中含有的细菌是非常脆弱的，如果直接服用，会被胃酸杀灭，因此很多益生菌的制剂都做成肠溶胶囊的形式，所以在服用的时候，切记，不能够把胶囊拆开，直接服用其中的粉末状内容物，否则效果肯定是不好的。