益生菌对肠道的作用与功效

　　说到肠道的问题相信很多朋友都会想到益生菌，因为生活中很多朋友如果出现肠道不适的时候，一般都会通过服用益生菌进行调理，不过很多人都不知道益生菌的具体功效作用。那么，益生菌对肠道的作用与功效是什么呢?一起来看看吧。　　

益生菌对肠道的作用与功效

　　1. 降低肠道黏膜通透性：如嗜热链球菌和嗜酸乳杆菌能维持或增强细胞骨架蛋白和紧密连接蛋白的磷酸化，增强肠上皮细胞间的紧密连接;

　　2. 修复物理屏障：降低致病状态下肠黏膜分泌TNF-α和IFN-γ水平，恢复受损伤上皮细胞的完整性及屏障功能。

　　3. 肠黏膜屏障的强化和加固：益生菌可刺激肠道上皮细胞表达黏蛋白，促进黏液分泌，形成黏膜和微生物之间的保护层，进一步强化和加固了肠黏膜的屏障功能。

　　4. 抑制肠道黏膜的炎症反应：如乳酸杆菌和双歧杆菌可减轻沙门氏伤寒菌导致的肠上皮细胞的炎症反应。

　　5. 激发免疫保护机制：益生菌能促进机体免疫系统的发育和成熟，增强体液免疫和细胞免疫，提高巨噬细胞的吞噬活性及补体功能。还可促进sIgA 的分泌及肠上皮细胞黏蛋白的合成等。益生菌能在肠黏膜表面与免疫细胞相互作用，调节其免疫活性和促炎细胞因子的分泌。

　　6. 抑制肠黏膜上皮细胞的凋亡：益生菌可通过TLR2信号途径调节免疫细胞的增殖和凋亡。

　　益生菌对肠道是有益的，我们可以结合自身情况，合理使用益生菌，让我们的肠道更健康，身体更棒!肠道对身体起着至关重要的作用，肠道的好坏，影响着身体的健康，肠子好了，消化吸收好，身体才健康。　　

肠道缺少益生菌的症状

　　每一个人因为肠道缺少益生菌所表现出来的症状或许是不同的，有的人会出现放屁非常臭的情况，有的人会出现大便不成形和拉稀粘稠的情况，还有的人可能会出现便秘或者腹胀的情况。如果人们的肠道益生菌比较少，那么人们在吃生冷的食物或者饮酒的时候，就有可能会拉肚子。

　　如果一个人身体过于肥胖或者过于瘦弱，都有可能是因为缺乏肠道益生菌导致的，一旦人们出现了一些不良的身体症状，应当及时到医院进行肠道检查和大便常规检查。如果身体缺乏了益生菌，应当及时补充，可以每天适当的喝一些牛奶或者酸奶，并且应当注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　缺少益生菌对于人们的身体健康显然是不利的，人们可以通过种菌和养菌的方式来增加肠道的益生菌。人们可以直接口服益生菌，让活的益生菌在人们的肠道之内不断的繁殖，可以多吃一些富含益生菌的口服液、片剂或者胶囊。人们应当注意保持良好的生活方式，让益生菌健康的成长。