胃肠功能紊乱可以吃益生菌调理吗

　　益生菌是一个调养肠胃道的不错选择，很多患有肠胃疾病的人都在尝试服用益生菌来缓解，比如便秘、胀气、消化不良等等。不过也有患有肠胃功能紊乱的患者尝试服用益生菌来调理肠胃。那么，胃肠功能紊乱可以吃益生菌调理吗?

胃肠功能紊乱可以吃益生菌调理吗

　　肠道功能紊乱，吃益生菌可以调节胃肠功能。益生菌是对宿主有益的活性微生物，是存在于人体肠道内，能产生确切功效从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的有益菌，具有调节胃肠功能紊乱的作用，可以使肠道恢复正常。

　　胃肠功能紊乱除了可以吃益生菌调理，还有以下几种方法：

　　1、注意保暖

　　由于体内自主神经功能异常，胃肠道应变能力变得非常差。如果突然接触到冷空气，或者吃了很多冷饮和凉菜，就会导致胃肠蠕动加速，腹痛腹泻。

　　2、加强锻炼

　　每天早上起床后可以在无食物的情况下按摩腹部，由右向左顺时针旋转，并按摩可以改善胃肠运动，促进血液循环。

　　3、心理疏导

　　肠胃是否健康与精神方面的因素有很大的关系，当精神紧或者处于较大的压力下的时候，肠胃就会发生应激反应，导致多种功能性障碍的出现，所以定期的进行心里疏导，释放压力，放松精神， 有利于改善肠胃功能紊乱的情况。

　　4、调整饮食结构

　　对于一些肠胃比较敏感的人，改变饮食习惯可以缓解肠胃方面的问题，例如采取少食多餐的进食方式，不要吃过于油腻的和不容易消化的食物，如果是由于肠道菌群失调导致的功能性紊乱，还可以喝一些含有乳酸菌的饮料，调节肠道内菌群的平衡，改善不适的情况。

胃肠功能紊乱可以吃什么菌调理

　　对于肠道功能紊乱的患者来说，平时的饮食调理非常重要，可以吃以下这些食物：

　　1.香蕉，含有丰富的纤维素，柔软滑润，不会对胃肠道产生刺激，还可中和胃酸，调节胃肠道功能;

　　2.苹果，含有大量的果胶、纤维素、维生素等营养物质，具有通便和止泻双重功效，还可活化肠道内的益生菌，恢复肠道的正常功能;

　　3.南瓜，含有丰富的碳水化合物和果胶，果胶能吸附肠道内的毒素，维持肠道的正常功能。

　　大家在日常生活中一定要注意饮食，不要吃生冷刺激的食物，以及容易产气的食物，应当吃一些粥类，面条等清淡而好消化的食物。除此之外要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解胃肠功能紊乱的症状。

　　出现了胃肠功能紊乱的症状以后，大家在日常生活中要注意调节自己的饮食方式，平时饮食一定要规律，注意少吃多餐，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食。