调理肠胃的益生菌要吃多久

　　我们经常会听到身边有人说自己肠胃不好，吃了东西不消化、容易拉肚子、腹痛胀气等。肠胃疾病除了要积极接受治疗，还需要在日常生活中注意调理。益生菌主要分布在肠道中，服用益生菌可以帮助我们调理肠胃。那么，调理肠胃的益生菌要吃多久呢?

调理肠胃的益生菌要吃多久

　　在益生菌的选择上，在不同的情况下选择也不尽相同。长期便秘的患者，可以使用乳酸菌和双歧杆菌，对便秘有一定帮助，反复腹泻患者，使用枯草芽孢杆菌与双歧杆菌较好。益生菌的选择应该在医生指导下进行，对于有腹泻、便秘等疾病的患者，需要明确便秘或腹泻的原因，排除器质性病变以后，可以进行益生菌调理，调节肠道微生态，达到保护肠道健康的目的。

　　而且，益生菌是通过调节人体微生态来改善身体功能的，而改善身体功能是需要一个过程的，过程的时间长短往往会有个体差异，主要和宝宝原来的身体状况。因此抵抗力的维护和提高，需要一天天坚持累积。

　　益生菌是可以调理脾胃的。益生菌属于一类对人体有益，能够改善人体肠道菌群，维持肠道内的PH值的有益微生物。益生菌能够预防由于饮食不良导致的腹泻等，还有助于抗癌和增强人体的免疫力，能够帮助肠道蠕动，促进消化系统的健康，利于排便。益生菌还能帮助吸收肠道内的营养成分，有利于孩子良好的生长发育，还能降低血清胆固醇。

调理肠胃的方法

　　1、进食定时定量

　　想要调理自己的肠胃，在平时的生活中，进食应该按时就餐，一般来说，吃个七成饱就可以了。如果吃得过饱，会加重胃的负荷。饭后的时候，可以多吃一些水果，少吃零食，避免我们的胃功能出现紊乱。

　　2、跪膝法

　　此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了。

　　3、饮食宜软、温、暖

　　烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在 口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节, 脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

　　4、捏脊法

　　简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。