调理肠胃的益生菌吃了能减肥吗

　　现在有很多人都想减肥，减肥并不是件容易的事。减肥的方法有很多，比如可以通过节食减肥，比如可以运动减肥。不管哪一种方法，前提是都不要伤害自己的身体。，有人说益生菌可以减肥。那么，调理肠胃的益生菌吃了能减肥吗?

调理肠胃的益生菌吃了能减肥吗

　　益生菌有一定的减肥效果，益生菌是我们人体肠道当中分离出来的有益于我们身体健康的，主要是乳酸杆菌，乳酸杆菌也有很多的种类。人体的肠道是大的一个环境，里面有很多不断变化的微生物的群体，这些叫肠道的菌群。肠道菌群经过研究发现，像益生菌主要是乳酸杆菌，它对人体有一定的减重，同时有一定的调节血脂作用，促进血脂的排泄的作用。现在目前科学家正在进行各种各样的的临床研究，肠道菌群的研究，研究发现肠道菌群如果失调了以后，可能会带来像糖尿病、肥胖。

　　益生菌，是通过改善肠道菌群平衡来发挥有益作用的活的微生物的总称，这些菌种有可能在体内定植。所以，只要添加了这些菌种，生产商一定要想办法让你知道，突出它的好处，比如调节肠道菌群，比如免疫调节作用等等。

　　但是，益生菌并不是吃一两个菌就有用的，一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用，现在研究表明，要达到10的7次方甚至10的8次方以上，才能有足够的保健活性。

　　在理论上，通过补充益生菌，能够恢复肠道菌群失衡，让导致肥胖的细菌减少或者消失，达到减肥的目的。但是，事实上胖的原因有很多，单靠调节肠道菌群来减肥还有待商酌，管住嘴，迈开腿才是减肥最正确的做法。

肠胃益生菌有用吗

　　胃不好的患者在治疗时可以辅助性吃一些益生菌进行胃部调理，对于肠道菌群失调引起的消化不良等病症使用益生菌调理可以得到明显改善，但是感染性腹泻或出现消化不良性腹泻的患者，服用益生菌调理的效果并不大。

　　为了预防便秘的发生，在生活中要有一个规律的生活状态，这样排便的时间有规定，要保证适量的运动和减少脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是含纤维类的食物特别重要，每天晚上睡觉前可以揉腹部10到15分钟，这样能促进肠胃蠕动。

　　清晨喝一杯温开水或淡盐水，有助于促进肠胃有蠕动，有利于经常便秘的人，一定要在医生的指导下来服用。关于改善便秘的情况，首先要注重调节肠道益生菌的方法。