妊娠期糖尿病孕妇可以吃西梅吗

　　患有妊娠期糖尿病的孕妇适合食用血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。水果和蔬菜比较好的选择有黄瓜、西红柿等，蛋白质有瘦肉、牛奶、鱼类。其中比较让人头疼就是水果的选择上，因为很多水果的糖分含量比较高。那么，妊娠期糖尿病孕妇可以吃西梅吗?

妊娠期糖尿病孕妇可以吃西梅吗

　　妊娠期糖尿病孕妇可以适量吃新鲜的西梅，妊娠期高血糖在水果选用上没有绝对的禁忌，但是尽量把血糖控制相对稳定和满意，空腹血糖最好是稳定在5.3mmol/L以下，餐后2h血糖应该控制在6.7mmol/L以下，这个时候适量吃水果影响不大。

　　新鲜的西梅中拥有大量的维生素C及维生素A等，不光可以为孕妇提供营养，还拥有保护视力的功效。而对于便秘的孕妇，其中的膳食纤维会更好的推动胃功能，改善自身的便秘情况。

　　新鲜的西梅对身体好处很多的，新鲜西梅具有补血，补钙和补充多种微量元素作用，对孕妇安胎、胎儿成长都是有好处的。同时西梅这种水果还含有大量的叶酸存在，孕妇食用以后胎儿畸形率也会大大减少。

　　西梅中的铁元素及钙元素，是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的养分，增强孕妇的供氧，预防孕妇自身贫血，对于胎儿的生长发育也是有利的。其本身含有的天然叶酸，可以预防胎儿畸形。并且，因西梅中含有机酸，适当的食用西梅还能有效缓解孕妇在妊娠期中的反应。

　　有妊娠期糖尿病的女性，在怀孕期间的饮食还是需要严格控制的，但是这个控制并不是说不吃任何东西，绝大部分都是可以吃的。也就是说西梅可以吃，但是要注意控制量，不能一口气吃太多。

西梅的营养价值

　　现代营养学研究发现，每100g西梅含蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碳水化合物10.3g、膳食纤维1.5g、维生素A1ug、维生素E0.18mg、维生素C1.4mg、硫胺素0.01mg、核黄素0.01mg、维生素B6 0.05mg、叶酸2ug、烟酸0.18mg、钾155mg、钙11mg、锌0.04mg、硒0.11ug、磷16mg、镁10mg、铁0.1mg、铜0.02mg、锰0.04mg、钠3mg。

　　1. 补充维生素

　　西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

　　2. 美容

　　大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，由于西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。

　　3. 排毒通便

　　西梅被誉为“通便神器”，其所含的植物纤维、果胶进入肠道后会吸水膨胀，并促进肠胃蠕动，能加快食物的消化和粪便的排泄，可以缓解宿便、便秘等问题。