猕猴桃孕妇可以吃吗

　　猕猴桃是生活中一种具备很高营养成分的新鲜水果，经常吃猕猴桃会对人体产生很多好处，补充维他命C和胡萝卜素等元素。吃猕猴桃可以促进了肠胃消化，帮助身体排出的毒素，避免了严重便秘，那么猕猴桃孕妇可以吃吗？

猕猴桃孕妇可以吃吗

　　怀孕当然可以吃猕猴桃，猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果，有水果之王的称呼。猕猴桃中含有人体所必需的亮氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等，还含有胡萝卜素和多种维生素等，对保持人体的健康具有非常重要的作用。

　　孕妇能吃猕猴桃胎有它独特的功效，比如非常看重的润燥通便的作用，在怀孕期间便秘是非常常见的。猕猴桃富含膳食纤维、热量低低脂肪。每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，这个非常重要，它具有润燥通便的作用，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘。

　　而且热量低，所以孕妇吃猕猴桃还能有控制体重的作用。除此以外，猕猴桃中富含的维生素C能够促进孕妇对身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用，所以对孕妇来说吃猕猴桃是非常好的选择。猕猴桃富含维生素、矿物质、叶酸和可溶性的膳食纤维，孕妇吃了多有益处，不仅能够增强自身抵抗力，促进消化，以防便秘，还有利于胎儿生长发育，特别是促进胎儿的皮肤和神经系统健康。不过，任何东西过犹不及，一天吃1-2颗便可，特别是胃寒者不宜多吃。

长期吃猕猴桃的好处有哪些

　　猕猴桃又称奇异果，猕猴桃不但好吃，还对身体有很多好处。常吃猕猴桃的好处：1.猕猴桃里含有猕猴桃碱和丰富的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动和蛋白质的消化吸收，达到减肥的效果；2.猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，促进新陈代谢，美容养颜；3.猕猴桃含有丰富的叶酸，备孕的夫妇吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

　　4.猕猴桃富含膳食纤维和抗氧化物质，可以预防和治疗便秘；5.猕猴桃含有谷胱胺肽，对肝癌、肺癌及前列腺癌等有抑制作用；6.猕猴桃含有精氨酸，能有效改善血液流动，预防心脑血管疾病。增强机体抵抗力，能清除体内的自由基，预防衰老，提亮肤色。