老人吃什么益生菌调理肠道

　　老人与小孩一样，肠道消化能力都会较弱一些，因此老人家也很容易出现肠道蠕动慢、食欲不振、便秘等问题。肠道益生菌能够有效调理人体肠胃，促进肠道健康，但是肠道益生菌的种类有很多，老人吃什么益生菌调理肠道那么呢？

老人吃什么益生菌调理肠道

　　老人常用于调理胃肠的益生菌有培菲康、整肠生、乳酸菌素片。 益生菌主要用于调节胃肠道菌群，促进食物分解代谢，促进胃肠道吸收，改善胃肠道不适症状，但是如果出现不适症状时，建议积极咨询医生，避免自行乱用药，积极的挂号消化内科专科治疗，通过胃肠镜常规等相关检查，明确病因，规范治疗，平时也要注意改善饮食生活习惯，避免刺激性食物摄入，三餐定时定量，避免过于劳累，适当体育锻炼，增强体质，避免疾病的发生。

　　益生菌具有防治腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防阴道感染、增强人体免疫力、缓解过敏作用；降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、预防癌症和抑制肿瘤生长的作用。

　　如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘，或单一症状交替出现，就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群，在身体内占据了“上风”，而且老年人的这些病症往往治疗效果都不理想。遇到这种情况，不妨在对症治疗的同时，补充一些有益菌，调整人体的菌群平衡，就可以起到事半功倍的作用。

老人吃益生菌的好处

　　其实，有益菌不仅能维持人体菌群平衡，还能产生人体必需的营养物质，如B族维生素、维生素K等，可帮助消化、促进营养物质的吸收、抑制致病菌。营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。

　　在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果，因其富含促进益生菌生长的营养物质——益生元。常见的益生元如低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖等有调节肠道菌群的作用，可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖，促进免疫。