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高血糖孕妇可以吃板栗吗孕晚期

2022-04-20 17:35:47出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇体内血糖高主要是由于食物摄入的糖分过多,使身体无法转化加重肾脏功能。孕妇血糖高不仅会给胎儿的生长健康产生影响,而且还有可能出现流产,因此孕妇要在饮食方面进行调理。那么,高血糖孕妇孕晚期可以吃板栗吗?

高血糖孕妇可以吃板栗吗孕晚期

  高血糖孕妇不建议吃板栗,栗子含有大量的淀粉,因为淀粉经过胃肠道的消化后变为糖吸收入血。高血糖的孕妇在饮食方面控制非常重要,除了平时避免吃含糖量或是油脂含量高的食物,也要掌握好三餐的量,一般吃七八分饱即可。

  当血糖控制目标达到后,可在两餐中间或者饭前1小时每天吃不超过30g的板栗。因为板栗是升糖指数比较高的干果,但它也含有维生素B1、维生素B2、维生素C。含量较高,对孕妇和胎儿来说都是需要的。对孕妇来说,多吃维生素比较好,而且板栗里含有柔软的膳食纤维,有助于防止餐后血糖的上升。

  板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

  总之,对于孕妇,当血糖控制稳定时,可以适量的服用,但是每天不要超过30g。而且作为加餐食用,要在饭前1小时或者是餐后2小时,血糖比较低时食用,比较安全。

健康孕妇可以吃板栗吗

  健康孕妇是可以食用栗子的。栗子本身营养丰富,有很多矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白等营养物质,对孕妇的身体有很好的滋补作用。但孕妇在食用栗子时也要注意,不可食用过多,每天10个左右即可。栗子吃过多则易引起肠胃滞涨。

  孕妇在怀孕的时候会耗费很多营养物质,从而身体素质会下降,适当食用栗子,可以帮助孕妇补充营养元素,提高自身免疫力,增强抵抗力,补充怀孕时消耗的体力精力,提高自身抗热能力,克制疼痛,减轻怀孕焦躁的情绪,还可补充叶酸,利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

  孕妇想要吃板栗的话也是可以的,一次性不能吃的太多了。不然很容易会出现肚子胀气的情况,自己也会很不舒服。而对那些肠胃不太好的妈妈来说,最好要吃熟的板栗,这样才能避免消化不良。

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