大人便秘可以吃益生菌调理吗

　　很多大人会出现便秘问题，便秘出现的原因有很多，比如长久不运动、很少吃水果蔬菜等等。当出现便秘问题时最好积极改善，因为便秘还可以会引发痔疮。有的人说当出现便秘时可以服用益生菌调理。那么，大人便秘可以吃益生菌调理吗?

大人便秘可以吃益生菌调理吗

　　益生菌有很好的调整肠道菌群的效果，因此如果大人患者是由于肠道菌群失调形成的便秘，口服益生菌可以改善便秘症状。

　　大人便秘后口服益生菌一般来讲是有作用的，因为口服益生菌后，益生菌能够起到调节肠道内环境的作用，帮助改善肠道的消化功能，同时对大便也能起到很好的调理作用，对于胃肠功能不好所引发的便秘具有很好的治疗效果。但是出现便秘如果是因为大便过于干燥或者排便习惯不好所造成的，这种情况下单纯依靠益生菌则无法达到理想的效果，需要配合口服一些润肠通便的药物。

　　吃了益生菌出现排便次数缩小的现象是很普遍的，由于益生菌加入肠道后，外面的有害菌和有益菌会选择冲突，进而加剧病症，当服食一段时候后，益生菌的数目增加，那么就会开始改善肠道的现象，不可能再出现排便次数缩小的问题，因此不要着急，在此时期，能够多喝水，维持身体中的水分。

　　服用益生菌除了要注意选择合适的时间，我们同时也要注意选择合适的服用方法，为了能让益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的时候，最好是用温水对其进行调冲，千万不要用过烫的水，因为烫水会导致益生菌死亡，影响益生菌活力，继而会影响到药物效果，自然就无法促进消化了。

大人便秘严重拉不出怎么办

　　1、在发生便秘的时候，如果便秘不是很严重的话，可以多吃点水果来改善肠道，例如多吃点香蕉，苹果等，香蕉具有润肠道的作用。

　　2、在发生便秘不是很严重的话，除了吃水果来改善肠道，还可以通过喝适量的蜂蜜水来改善肠道，这样也可以减轻便秘，如下图所示。

　　3、发生便秘后，除了吃水果和喝适量蜂蜜水外，在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，要吃清淡食物，例如可以喝点粥，或者吃面条等等。

　　4、在主食上面，我们也是多吃点蔬菜，玉米等五谷杂粮等，只有从饮食是控制才是最终控制便秘。

　　5、在发生了便秘后，不要经常熬夜，有的朋友喜欢熬夜追电视剧，打牌等，这样就会导致便秘的，要养成早睡早起的习惯。

　　6、在平时，除了饮食和起居的注意外，我们还可以增加适量的运动量，这样有助于新城代谢，有助于肠道蠕动，减少便秘。