吃益生菌的作用及功效

　　益生菌是一种健康食品，很多一周岁左右的孩子，也就是正在喝奶粉的孩子会适当吃一些益生菌，一些大人如果出现了便秘肠胃不好的问题，也会适当吃一些益生菌，益生菌的应用比较广泛。那么吃益生菌的作用及功效具体有哪些呢？一起来看看相关的问题。

吃益生菌的作用及功效

　　1、改善腹泻、便秘：益生菌作为一种有益菌群，进入肠道之后，可以调节肠道的菌群平衡情况，促进肠道健康的恢复，对于便秘、腹泻可以起到一定的改善作用，坚持服用益生菌有着不错的效果和作用。

　　2、增强抵抗力：肠道是人体免疫系统中比较重要的器官，对大家的重要性不言而喻。患者的肠胃比较差，人体的免疫力就会下降，益生菌不仅可以促进肠胃的蠕动，对人体免疫系统也可以起到一定的刺激作用，从而增强抵抗力。

　　3、缓解乳糖不耐和促进营养吸收：：宝宝在成长的过程中会出现乳糖不耐受的情况，乳糖不耐受会对宝宝的健康带来很大的影响，所以家长们可以考虑给宝宝添加益生菌，益生菌不仅可以加速糖分的分解，缓解乳糖不耐受的情况。益生菌对肠道系统内的营养成分的消化吸收可以起到一定的促进作用，双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产出有效物质供给机体，而且还能抑制维生素分解满足机体维生素的需求。

　　总而言之，吃益生菌会给人体带来很大的好处。它不仅可以改善腹泻、便秘的情况，而且可以增强人体的免疫力。所以大家在平时的生活中可以根据自身的情况，适当的补充一些益生菌。但是需要注意的是，大家在购买益生菌的时候，一定要到正规的药店或者平台进行购买比较好。

女性喝益生菌的好处

　　排毒养颜：益生菌可增强人体免疫功能，常饮用能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素。预防妇科病妇科病。

　　预防骨质疏松：相较于男性而言，女性似乎更容易患有骨质疏松，因此女性在日常生活中应该多补钙，以此来预防骨质疏松。除了可以通过补钙来进行预防之外，专家指出在日常的生活中多吃钙加D同样能够达到预防骨质疏松的目的。降血压：女人喝益生菌的好处可不仅仅只有预防骨质疏松以及预防妇科病那么简单，研究发现女性患有高血压的几率要比男性高出许多，而导致高血压的原因多半是肥胖所致。提高免疫力：女性的体质天生比较弱，因此需要通过后天的调节来增强免疫力，只有这样才能更好的保护身体健康。