成人常年便秘吃益生菌有用吗

　　便秘是平时比较常见的症状之一，造成便秘的因素很多。如果便秘是偶尔出现的，就可以做适当的运动或是饮食调理来促进肠道蠕动，能使便秘快些好。如果便秘的症状比较严重，就要及时去医院就医。那么，成人常年便秘吃益生菌有用吗?

成人常年便秘吃益生菌有用吗

　　大人便秘吃益生菌是有一定的效果的。因为便秘常与肠道内的菌群失调有关，患者可以口服一些双歧杆菌、乳杆菌、整肠生等。

　　益生菌治疗便秘是有效果的，现如今可应用调理肠道的益生菌包括了益生菌药物制剂和含有活性益生菌的乳类食品，益生菌可以在肠道环境代谢当中可以产生一些酸性物质，包括了乳酸、醋酸等，这些物质可以刺激肠道分泌大量肠液，从帮助软化粪便;而益生菌产生的酸性肠道内部环境同时还可以增强结肠蠕动，因此也比较有利于粪便排泄。

　　在医学上益生菌作为一种药物制剂，可以包含一种或者是几种益生细菌，如有些产品包含了嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌三联活菌构成。而药物制剂中含有的益生菌数量多，并且相对来说存活时间较长，因此可以用于治疗肠道菌群紊乱引起的各种疾病。

　　益生菌能够起到调节肠道内环境的作用，帮助改善肠道的消化功能，同时对大便也能起到很好的调理作用，对于胃肠功能不好所引发的便秘具有很好的治疗效果。但是出现便秘如果是因为大便过于干燥或者排便习惯不好所造成的，这种情况下单纯依靠益生菌则无法达到理想的效果，需要配合口服一些润肠通便的药物。

成人常年便秘吃什么有用

　　1. 白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

　　2. 柑桔。柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效地防治便秘的并发。

　　3. 地瓜。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　4. 白萝卜。白萝卜对肠道有很多的滋润作用，如果把白萝卜洗干净后榨汁喝效果会更好，准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。

　　5. 红枣。自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用，除此之外我国中医还认为，红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮助解决便秘的困扰。