肠道益生菌什么时间吃比较好

　　肠道益生菌对于调理肠道出现的腹泻、便秘等问题都有一定效果，而肠道也是消化系统的重要器官。但是服用的时间需要注意，在不恰当的时间服用很有可能会影响益生菌的药效，所以选择适当的时间服用。那么，肠道益生菌什么时间吃比较好呢?

肠道益生菌什么时间吃比较好

　　益生菌最好是在吃饭后的二十分钟服用，这是因为在这个时间段胃酸浓度是在降低中的，这对于让活菌顺利的到达人体胃里是非常有好处的，会使益生菌对人体的作用发挥到最大。

　　饭后胃中有食物中和胃酸，益生菌服用之后比较容易到达肠道定植，更有利于益生菌发挥调节肠道菌群，促进消化，提高免疫力等作用。益生菌属于活菌制剂，服用益生菌时水温不宜太高，要求水温最高不能超过40℃。否则会导致益生菌的活性降低，同时益生菌不能与抗生素同时服用，抗生素会抑制益生菌的活性。

　　益生菌是肠道中的一种必需的有益细菌，主要是改善腹泻、便秘，保护胃肠黏膜，可以增强机体的免疫力，防止过敏，可以起到抗肿瘤、治疗疾病的作用，还能够缓解由于饮食不当或者长期使用抗生素导致的菌群紊乱。肠道益生菌是临床常用的一种药物，其作用机制主要是通过直接补充，或者协助在肠道内形成有助于正常菌群成员生长的环境，从而达到平衡肠道菌群，调整肠道菌群的作用。

　　含有益生菌的食品,如酸奶,奶酪,豆奶,泡菜,醋,发酵食品等,可以经常食用。益生菌要注意即开即食,不宜长时间暴露于空气中,以免失去活性。

小儿益生菌可以经常吃

　　益生菌最好不要给孩子经常吃，是否要服用益生菌，需要根据身体的情况来决定。通常在益生菌的制剂中，会含有防腐剂、添加剂以及稳定剂等物质，因此在没有必要的时候，最好是不要给孩子服用益生菌制剂。

　　小孩子的肠道比较脆弱，要是饮食不当、生冷刺激等，都可能会打破肠道内菌群平衡，进而使孩子出现腹泻、呕吐等不良症状。这时候给孩子服用药物的同时，还应该适当补充一些益生菌，这可以平衡肠道菌群，缓解呕吐和腹泻症状。

　　益生菌还能够提高宝宝的免疫力。通常宝宝口服益生菌的时间在二周到三周左右，不宜长期服用，避免宝宝体内正常的菌群功能受到不必要的影响。妈妈给婴儿食用益生菌，不可以食用过多，不然会对婴儿产生一定的危害，还会出现一些副作用。婴儿的身体里本身就有益生菌，注意的是益生菌不是很多人都可以服用的，不可以随便乱服用。