板栗孕妇可以多吃吗

　　板栗的别称“人参果”，其营养丰富，含有比较多的蛋白质，碳水化合物，淀粉，糖类，矿物质等，特别是胡萝卜素和维生素含量比较高。板栗也是公认为比较好的上等果品，适用于哺育儿童，身体虚弱者。那么，板栗孕妇可以多吃吗?

板栗孕妇可以多吃吗

　　板栗的营养虽然非常充足，但是对于孕妇来说，却是不可以吃的太多，如果吃多了，就会造成出现上火的症状，这样在排便的时候，就会感觉非常困难，大便也会变得干燥，时间长了容易引起孕期便秘，所以要严格的控制每次吃的数量。

　　板栗里面含有大量的维生素，是西红柿的几倍，适当的吃，对孕妇和宝宝的发育都有很大的好处，能够有效的提高自身的抗病能力，同时还可以消除孕妇出现的水肿现象，让情绪变得稳定，在后期吃板栗，还可以让骨盆的发育更加成熟，消除身体上的疲劳。

　　板栗可促进胎儿发育。板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

　　板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。总而言之，孕妇吃栗子的好处有多，不过，妈妈们可别因为这样就大吃特吃哦!

油栗子孕妇能吃吗

　　孕妇可以适量吃油栗仁。油栗仁含有蛋白质以及脂肪和多种矿物质成分，有利于身体免疫能力的提高，并可以起到补肾益气的功效，还有不饱和脂肪酸营养，能够对冠心病还有高血压进行预防，含有的维生素c营养，能够美容养颜，延缓皮肤衰老，但吃的过多会对肠胃造成负担，出现消化不良现象，期间要均衡的给身体补充营养，保持荤素搭配，吃些豆制品还有瘦肉以及新鲜瓜果。

　　孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳。

　　板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等;板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。