板栗南瓜孕妇可以吃吗

　　板栗南瓜味道香甜可口，吃起来口感软糯顺滑，和其他的蔬菜水果相比，其颜色让人感到食欲大增。板栗南瓜是大多数人喜欢的食物之一，其含有较多的番茄红素和胡萝卜素，可以提高人体需要的营养元素。那么，板栗南瓜孕妇可以吃吗?

板栗南瓜孕妇可以吃吗

　　孕妇可以吃板栗南瓜，板栗南瓜不仅口感好，还是一种含有丰富营养物质的食品，包括了多种维生素和微量元素、植物蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维，可以提高抵抗力，润肠通便，促进胎儿生长发育。

　　板栗南瓜的作用是非常多的，能够预防粥样动脉硬化，可以避免胃粘膜溃疡等，对糖尿病和高血压都有预防和治疗效果。所以孕妇如果能够多吃一些南瓜，可以起到预防妊娠高血压的效果，预防妊娠糖尿病的效果。

　　板栗南瓜含有大量的维生素，维生素b和维生素e、胡萝卜素等都很多。这些物质抗氧化作用非常强大，能够有效的抵抗衰老，所以孕妇多吃南瓜还有利于美容。南瓜还能够分解亚硝酸盐，可以起到预防癌症的作用，所以南瓜是一种健康的食品。

　　平时可以把板栗南瓜直接蒸熟食用，也可以做成粥或者是做成南瓜饼食用。但是一次不要吃太多了，否则可能会导致消化不良，再就是出现了腹泻症状时不要吃板栗南瓜，否则可能会加重症状。

　　孕期要少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，要合理膳食，加强营养摄入，适当活动，注意休息，避免受凉和熬夜。孕妇要注意个人卫生，勤换内裤，保持心情愉悦，做好孕期保健，定期检查。

南瓜孕妇可以吃吗

　　孕妇是可以放心食用的。南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C，而且含有钙、磷等成分，并且含糖量很低，几乎不含脂肪，孕妇食用南瓜是非常合适的。南瓜含有多糖、类胡萝卜素等生物活性物质，可以提高机体的免疫力，促进细胞因子的生成，对免疫系统也有良好的调节。类胡萝卜素在身体里可以转化成具有生理功能的维生素，对胎儿的骨骼发育、视神经发育都有重要的生理功能。

　　国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。孕妇食用对糖尿病、高血压、妊娠水肿等都有很好防治作用。

　　因此，孕妇可以选择吃南瓜，可以帮助体内毒素吸附、排出，每日的摄入量不要过多，一般保持在150-200g左右。吃南瓜的时候一定要把南瓜蒸熟，不要吃生涩的南瓜，不利于健康。