调理肠胃益生菌应该吃多久

　　肠胃是人体非常重要的消化器官，如果肠胃功能不好，会影响食物的消化和吸收，从而影响身体健康。调理肠胃的方法有很多，比如多做运动锻炼身体、注意饮食清淡营养均衡，此外，还可以适当地服用益生菌进行调理。那么，调理肠胃应该吃多久的益生菌呢?

调理肠胃益生菌应该吃多久

　　益生菌可以起到调理胃肠功能紊乱的作用，具体应用多久还是要根据具体应用的效果，和根据患者的具体病情的严重情况来进行明确。如果患者病情比较轻微，用药效果比较好，可能应用半个月，或者是一个月左右就会完全恢复，就可以停用药物。

　　在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。

　　由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

　　在益生菌的选择上，在不同的情况下选择也不尽相同。长期便秘的患者，可以使用乳酸菌和双歧杆菌，对便秘有一定帮助，反复腹泻患者，使用枯草芽孢杆菌与双歧杆菌较好。

调理肠胃吃什么好

　　1. 益生菌：日常生活中服用益生菌可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜，有效的肠胃保健。

　　2. 红枣茶：红枣尤其对于女性非常友好，因为红枣可以补血，也可以美容养颜，但其实红枣也可以养胃，用晒干后的红枣来泡水喝，散发出浓浓的红枣香味，并且味道香甜，尤其适合不喜欢喝苦茶并且肠胃功能不好的人，既美味又有营养，养胃效果显著。

　　3. 龙眼：龙眼也是一种温性水果，具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫血，气血不足，营养不良的人食用。

　　4. 樱桃：樱桃中的营养比较丰富，铁元素的含量比较高，而且它也是属于温性的水果，脾胃不好的人适量食用不仅有补中益气、健脾养胃的功效，还有美容养颜的作用。