益生菌调理肠胃效果好吗

　　肠胃不好的人容易出现腹泻、便秘、腹痛、消化不良等肠胃不适症状，不仅影响人们的生活和工作，还可能会引发营养不良等其他病症。因此，肠胃功能比较弱的人要注重调理肠胃。服用益生菌对肠胃健康有好处，那么，益生菌调理肠胃效果好吗?

益生菌调理肠胃效果好吗

　　不同原因导致的肠胃不好，需要用不同的方式去护理，否则效果会大打折扣，而且可能会引发其他的疾病。

　　益生菌是寄居在人体内的一种有益的微生物，多在阴道、肠道等部位寄居。包含有乳酸杆菌、双歧杆菌以及梭杆菌等益生菌。可以通过刺激胃肠道的蠕动后减轻便秘等症状，减轻腹胀等症状。同时可以通过调节肠道内的菌群平衡，加强机体的肠胃免疫功能，深受人们的喜爱。

　　调理肠胃的方法如下：

　　1，劳逸结合。在生活中不少人都会有过度劳累的问题，如果长时间的处于过度劳累的状态中就会对胃肠道造成巨大的刺激，在这个时候肠胃不好的问题就会出现。

　　2，自我按摩。按摩对于治疗肠胃不好是十分有好处的，因为按摩可以帮助患者舒缓不良情绪，还可以疏通经络，对于治疗胃肠道不适具有良好功效，所以大家在生活中最好可以养成定时按摩，积极治疗的好习惯，以此来帮助自己尽快恢复健康。

　　3，调节饮食方法。饮食方法的不正确是导致肠胃不好的常见原因之一，所以大家在生活中一定要重视个人饮食方法，多吃一些清淡的食物，远离各种有刺激性的食物，并且养成定时定量，以此来帮助自己获得理想的治疗效果。

什么调理肠胃效果好

　　1. 芋头：芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头。

　　2. 大麦茶：大麦茶属于谷物茶，性质比较温和，可以起到养胃护胃的作用，这是因为大麦茶中含有非常丰富的维生素，可以起到修复胃粘膜的作用，并且不会对胃部产生刺激，调理肠胃的效果也比较好，建议肠胃功能差的人群可以多喝大麦茶来进行调理。

　　3. 荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有养血、生津、理气、止痛等等功效，其中大量的维生素和蛋白质，有利于增强机体免疫功能，而且可以促进微细血管的血液循环，令皮肤变得光洁，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。

　　4. 山药：山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳功效。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有益。