益生菌要搭配益生元一起吃吗

　　有些人吃益生菌是有技巧的，比如吃益生菌的同时，还会搭配益生元去食用，达到一加一大于二的效果，但有的时候搭配错误，可能是一加一小于一的效果了，甚至是负的效果，这个是需要注意的，那么具体益生菌要搭配益生元一起吃吗?

益生菌要搭配益生元一起吃吗

　　益生元可以搭配益生菌一起食用，但并不是必须搭配益生菌食用。益生元和益生菌都能够起到调节肠胃、增强免疫力的作用，两者一起服用能够有效改善肠道内的菌群环境，还可以有效提高人体的免疫力。当患者出现肠胃不适时，只需要选择一种服用即可。

　　益生菌是对人体有益处的活性微生物，而益生元是对益生菌生长有帮助的物质，两者同时服用没有问题，还可以起到联合的作用。益生菌原本是人体肠道内的菌种，能抑制有害菌的生长，还能清除有害菌产生的毒素，日常常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌就属益生菌。益生元作为能促进益生菌生长繁殖的物质，对人体并无害，可以说服用益生元，对益生菌有益，从而起到事半功倍的效果。

　　因此如果患者同时使用益生元和益生菌，不仅增加了体内有益菌的数量，还能保证益生菌得到充分的营养供给，可以取得较好的治疗和保健效果。但是，当患者的胃肠道症状完全消失后，就可以停止使用这些保健制剂了，没有必要一直食用，尤其是人工合成的益生菌，长期使用可能会产生益生菌依赖症。

哪些人不适合吃益生菌呢

　　不适合吃益生菌的人群有免疫缺陷病人，早产婴儿，患有短肠综合征的人，有中心静脉导管的人，年龄大的病人，先天性心脏病，有心瓣膜疾病的人，肠道手术在恢复期的病人，恶性肿瘤病人，严重的炎症性肠病，肝硬化腹水病人等等。

　　益生菌适合肠道菌群，中国的古代先人很早便注意到了"肠道菌群"在医疗方面的奇效。古代中医典籍里便记载着大量与肠道菌群有关的内容。中医古籍中就记载了粪菌移植。中医里一种叫'金汁'的药材，是把男童的粪便收集起来然后埋在地下，埋上几十年，然后用来治疗重症急症，效果非常好，这是中医理论里有调节肠道菌群最早的记载。"现阶段我国的粪菌移植疗法，将健康人的菌群移植给病患，达到了很好的治疗效果，这和古方疗法有着异曲同工之妙，因此古时候就有关于益生菌的用法了。