香蕉加益生菌酸奶能减肥么

　　益生菌的相关产品有益生菌酸奶，而有些人觉得单纯吃益生菌酸奶口味太单一，因此会选择搭配一些水果，比如香蕉加益生菌酸奶之类的就是一个选择，香蕉加益生菌酸奶能达到一加一大于二的效果，其中香蕉加益生菌酸奶能减肥么?

香蕉加益生菌酸奶能减肥么

　　香蕉加酸奶可以促进肠胃的蠕动，有利于减肥。香蕉中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，膳食纤维也可以增加保腹感，促进食物的消化吸收，促进肠胃的蠕动，可以预防肥胖。酸奶中含有丰富的B族维生素和多种益生菌，B组维生素可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，多种益生菌可以调理肠胃，补充肠道益生菌，改善便秘和腹泻，可以帮助减肥。

　　注意香蕉加益生菌酸奶减肥只能起到辅助减肥的效果，香蕉中因为含有的营养元素能够促进肠蠕动，因此也可以帮助润肠通便。而酸奶中含有益生菌，食用后能够增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。但是不建议在平时吃冰镇的香蕉或者酸奶，以免出现胃部不适的症状。建议在减肥期间多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，并且积极进行体育锻炼，控制食物的热量。

　　网传香蕉和酸奶不能一起吃，因为两者的营养冲突，一同食用可能会产生有毒物质。但是大家可能也有看到，市面上有香蕉酸奶卖，因此香蕉加益生菌酸奶是可以一起食用的，不用担心。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的。香蕉和益生菌酸奶同吃不仅对健康没有任何不利，两者的营养素还能一定程度上互补，对身体益处多多。

喝酸奶的好处有哪些呢

　　多喝酸奶能减肥。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。不过酸奶在饮用的时候，不一定非要选择脱脂酸奶。要知道，酸奶里的脂肪含量是很低的，与主食相比，微乎其微。所以，没有必要非得喝脱脂酸奶，喝全脂酸奶，就可以满足人体的需要了。

　　酸奶是一种发酵产品，酸奶能够维护保养肠菌生物的多样性，产生微生物天然屏障，抑止危害菌对肠胃的侵入。所以酸奶中的乳酸菌含量自然不低，而且酸奶中的这些细菌是有益菌群，喝进去不仅不用担心对人体有害，甚至还能帮助我们促进肠道蠕动，改善肠道菌群，消化能力，而且酸奶酸酸甜甜的口感也能激发我们的食欲，适合消化不良、食欲不振的人喝。