孕妇孕初期可以吃巧克力吗

　　女性在怀孕后需要注意的事情非常多，其中，最重要的就是饮食安全。胎儿会通过母体吸收营养，如果孕妇饮食不当，可能会威胁到胎儿的健康。因此，了解孕妇的饮食禁忌十分重要。巧克力是一种非常受欢迎的零食，那么，孕妇孕初期可以吃巧克力吗?

孕妇孕初期可以吃巧克力吗

　　怀孕初期可以吃巧克力，但是要注意少吃一些，虽然巧克力可以缓解紧张情绪，但是巧克力含糖分比较丰富，过量食用之后会导致体内的含糖量的增加，会增加患有妊娠高血糖的风险，吃太多的巧克力也会消耗掉体内大量的钙，很可能会影响到孕妇对钙的吸收，同时也会影响到胎儿的骨骼和牙齿方面的发育。

　　因为巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用。但是在吃巧克力的时候可以喝茶，因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率。

　　怀孕期间，孕妇需要补充更多的营养，特别是在怀孕初期。而巧克力含糖分高、热量高，孕妇吃巧克力，容易产生饱腹感，从而影响食欲。这样下去会导致孕妇营养缺乏，身体发胖等不良症状。所以专家建议孕妇在怀孕初期最好能不吃巧克力。

　　怀孕初期孕妇最好选择好消化的食物，还要给身体提供充足的营养，可以吃些粥，还有饼干，馒头，能减轻呕吐的情况，还要多吃些维生素含量多的食物，加强孕妇身体的抵抗力，蔬菜水果要多吃，有西红柿，苹果，草莓，葡萄，黄瓜等。

吃巧克力有什么好处

　　1. 缓解压力：巧克力里边本身就有一种可以缓解情绪的物质。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。把巧克力放在嘴里，闭上眼睛细细地品着它的味道。心烦的事情真的可以抛到脑后不去想。

　　2. 有助于孕妇分娩：巧克力当中有丰富的碳水化合物，并且还有蛋白质还有脂肪以及各种矿物质，人体吃进去以后很快就容易吸收，如果在考试之前或者是临产之前吃巧克力都是有好处的，特别是孕妇在临产之际，吃巧克力能够使子宫口开的更大，帮助孕妇顺利的分娩。

　　3. 缓解腹泻：巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。